熬夜有風險，修仙需謹慎

小瑞多健康課程開課啦！！

孩子熬夜老不睡

怎麼辦？

多半是廢了！

揍一頓就好了！！！

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

咳咳！

我們言歸正題（一本正經臉）

既然是健康專題，那我們來講講

熬夜的危害！！！

古語有云：

「生前何必久睡，死後必定長眠」

於是……

眾多小夥伴久打著這個「正義」的旗號

理所應當……

就這樣熬夜熬夜熬夜熬夜

管他駭浪驚濤

熬夜熬夜熬夜熬夜

浪花里舞蹈~~~

請點擊此處輸入圖片描述

（咳咳咳，稍微有點沒把持住）

前兩天公司的小姐姐告訴我

他的藍票最近在王者農藥的世界裡馳騁

每天晚上熬夜到凌晨四五點！！！

小姐姐感嘆道：

雖然我們每天在一個房間里，但我總覺得談了一個異地戀。

請點擊此處輸入圖片描述

「你還記得小哥哥長什麼樣嗎？」

請點擊此處輸入圖片描述

「嗯，，太久沒見了，忘了」

請點擊此處輸入圖片描述

想起去年年底一個鬧得沸沸揚揚的事情

著名的王者農藥主播孤王猝死了！

他從七月份開始，就從凌晨直播到早晨

終日過著晝夜顛倒的生活

最終，身體扛不住過度疲勞

撒手人寰

嚇得我一哆嗦

連忙卸載了手機里的王者農藥。

農藥（哭……怪我咯？）

請點擊此處輸入圖片描述

當然啦

熬夜不可取，早睡早起才是硬道理

前幾天，某君被我教訓後，理直氣壯道

「我就不早睡，我要修仙！」

Emmmmmmmm

那個，你知道嗎？

自改革開放以來，動植物都不許成精的

當然，

修仙也是不行的！！！

當然啦當然啦，

既然是健康號，那我們就要給各位小夥伴講講

除了早睡早起多鍛煉之外

怎麼還能有效預防職業猝死！！！

（敲黑板！敲黑板！重點來了啊！）

常按摩腳趾有益脾胃

請點擊此處輸入圖片描述

人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金，對應大趾，脾、胃屬土，對應二趾，心、小腸屬火，對應三趾，肝、膽屬木，對應四趾，腎、膀胱屬水，對應五趾。

腳趾位於人體的末端，遠離心臟，足尖部的血液循環較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官，產生多種癥狀。

腳趾按摩養生方法：

1、用腳趾抓地，抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩隻腳可以分別進行，也可以同時進行，一天2～3次。

2、按捏腳趾，按摩時間最好控制在15分鐘左右，睡前進行最為方便。

對於缺乏運動的人來說，尤其具有積極的作用。

3、多走路也有同樣的效果，因為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔，走路將促進腳趾的血液循環和經絡運行，起到一定的保健養生功效。

推按頭部，耳聰目明

?

替換高清大圖

請點擊此處輸入圖片描述

頭部按摩養生方法：

1、假梳頭：提神、疏通經氣。台灣林口長庚醫院中醫部中醫針傷科主治醫師陳玉升說，假梳頭，就是用手代替梳子梳頭，將兩手十指彎曲呈爪狀，指尖輕觸頭皮，從前額沿頭頂推至枕部，再從頭頂推到顳側接近耳朵，不需要很用力，來回各推40～50次，使頭部產生熱麻感。

2、鳴天鼓：防耳鳴、護聽力。台北市立聯合醫院和平院區中醫科主治醫師郭威均說，頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。坐姿端正，手肘能抵在桌子上為佳，按摩方式為雙手十指張開，掌心緊蓋雙耳，食指壓在中指上，食指向下輕彈後枕部10下，發出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力並預防耳疾。

3、按太陽穴：止痛、醒腦。台北中醫診所院長溫崇凱說，以兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按10～15次。

4、推攢竹：安神、緩解感冒癥狀。用拇指關節彎曲處左右交替叩擊雙側攢竹穴，大概做15～20次，直到產生微酸感。

世界那麼大

你還沒來得及去看看呢！

所以說

千萬不能猝死！！

更多精彩請關注本寶寶的公眾號，微信搜索：瑞多健康生活

加入本寶寶的大家庭哦~