疲勞、怕冷、脫髮、健忘...全世界38% 的人罹患橋本甲狀腺炎，他們卻不知情

下面幾種場景，有沒有在你身上發生過？

每天早上鬧鐘響起，很難從床上爬起來；

明明睡了7、8個小時，身體還是很疲憊；

老闆上一秒叫你做的事，下一秒就想不起來；

飯量減少了一半，體重計不動如山；

頭髮一撮一撮的掉，

很想努力，很想表現，卻感覺喪失進取心了。怪自己怎麼這麼懶，覺得自己好像有病，健檢結果卻顯示：一 切 正 常 。

你不是懶，很可能，是患上了橋本甲狀腺炎。

1.

橋本甲狀腺炎，是什麼？

橋本甲狀腺炎？這是什麼奇怪的罕見疾病？Wait，橋本甲狀腺炎可不是罕見疾病，一項數據指出：

全世界13.8% - 38%的人患有橋本甲狀腺炎

這個數字，超過中國糖尿病患病率，並和高血壓、高血脂患病率旗鼓相當。

但是，大多數患病的人卻不知道自己得了這個病。看下維基百科的介紹：

橋本甲狀腺炎，是一種自身免疫疾病，患者的免疫系統，會將自己的甲狀腺細胞，視為外來入侵的細菌，進而發出攻擊。早期 無明顯癥狀，一般無疼痛及壓痛，衡量甲狀腺異常與否的 T3、T4早期呈正常狀態，從發病到確診可能 長達10年。到了晚期，才會出現甲狀腺減退癥狀。

也就是說，從發病到檢查出問題，很可能已經過了整整10年。在這10年間，你的免疫細胞 持續不斷地 攻擊你的甲狀腺，而你根本毫無知覺。最後，甲狀腺完全失去了功能，並在醫生的建議下，終身服用甲狀腺激素藥物。

這簡直是自身免疫疾病界的艾滋病。

2.

我是橋本甲狀腺炎的高風險群嗎？

一個需要 終身服藥 的疾病，你一定很好奇它的起因是什麼，自己會不會成為這個病的高危人群。

只要滿足以下3個要件，就會觸發橋本甲狀腺炎：

除了根據以上3個情況判斷外，出現下面癥狀，也可能是你已。經。患上橋本甲狀腺炎了：

體重增加

疲勞

健忘

喪失進取心

畏寒

皮膚乾燥

便秘

脫髮

懷疑自己可能罹患橋本甲狀腺炎，並對每天必須服藥感到絕望？接著來看一個真實故事：

3.

伊莎貝拉·溫茲的故事

伊莎貝拉·溫茲，一個藥學博士，26歲被診斷罹患橋本甲狀腺炎，以下是她的故事：

在我26歲的時候，我不知道自己究竟出了什麼問題。

與客戶見面時，我不停咳嗽，以至於無法繼續聊天；

我出現腕管綜合征，必需戴手臂固定裝置才能工作；

我總是感覺很冷；

看遍了醫生，但他們不知道我生了什麼病。

我幾乎不吃外食、不喝酒、不抽煙，大多數的飲食都是我自己做的，吃的是全麥、低脂乳製品與最低限度的紅肉。 而且，我還經常去健身房鍛煉。

為了健康我非常努力。但這些努力一點也沒有用。

最後，看過無數次醫生後，我被診斷罹患橋本甲狀腺炎。我的醫生跟我說：

「如果你因為橋本甲狀腺炎

而出現甲狀腺功能減退

你應該服用甲狀腺激素類藥物

你需要 不斷增加 用藥量

直到你的甲狀腺完全被破壞 」

這實在太讓我震驚了！所有的疾病都會給出飲食及生活指引，但橋本甲狀腺炎，沒有。

我必須吃藥吃到死。

身為一名藥學博士，我的專業背景告訴我，這樣的治療方式並不合理。

當我們的免疫細胞在攻擊甲狀腺被後，正統醫學告訴我們，要補充被攻擊而缺乏的甲狀腺激素，卻不是減少免疫細胞的攻擊，這就好像往一個漏水的籃子里，倒入更多的水。

為什麼不填補漏水的籃子呢？

4.

做四件事

逆轉「終身病」橋本甲狀腺炎

在看過上千篇醫學論文後，伊莎貝拉找出所有可能改善橋本甲狀腺炎的方法。

她親身一一實踐，並發現，許多困擾她10年以上的癥狀，竟然在一夕之間改善了！

她開始把自己的「自愈」經歷放在臉書上，累積了一大批粉絲，並幫助 25萬人 改善了癥狀，成功逆轉了這個「終身病」。

身為一個藥學博士，她是依靠她的專業背景，加上個人經歷尋求解方的，她曾說：有的醫生雖然很友善，但是，他們對橋本甲狀腺炎的認知很少。

為了幫助更多人扭轉橋本甲狀腺炎，她把這些治療經驗集結成《橋本甲狀腺炎90天治療方案》，一出版，就榮登紐約時報暢銷書建議類書籍排行榜 第1，並獲得醫學博士凱利·布羅根、防彈創始人戴夫·阿斯普雷等專家推薦。

這些治療方法，包括：

《歐洲內分泌學》期刊2002年的一項研究發現，將近一半的橋本甲狀腺炎患者存在黏膜T細胞免疫被激活的現象，這通常與谷蛋白（書里寫谷蛋白，就是我們公眾號經常講的 「麩質」 的一種）過敏症有關。

每位患有橋本甲狀腺炎的人，一定存在腸漏（Leaky Gut）。腸漏與谷蛋白有什麼關係？

腸漏症

簡短來說，我們的腸道里，充滿著各種細菌、化學物，而腸子的上皮細胞，會擋住對身體有害物質，只讓營養物質通過。

但當你食用易引起敏感的食物（通常是谷蛋白）時，食物里的成分會攻擊腸壁上皮細胞，結果，有害物質就趁機跑到血液里，這就是腸漏症。

當有害物質跑進血液時，會觸發免疫反應。

你平常喜歡吃的面、燒餅、油條、饅頭等，都含有谷蛋白。根據25萬名橋本甲狀腺炎患者調查發現：

88% 的患者通過 無谷蛋白飲食 獲得好轉

並且

81% 的患者通過 無穀物飲食或原始飲食 獲得好轉

此外，也有相當一部分患者在實施無糖飲食、無乳製品飲食後獲得好轉。

有沒有一件事能讓橋本甲狀腺炎患者立刻感覺好轉的？答案是：平衡你的血糖！

波蘭的研究發現，50%的橋本甲狀腺炎患者，存在碳水耐受性受損。患者在食用碳水化合物（包括米飯、麵食、糖等）後，會：

產生頭暈、緊張、焦慮、疲勞等癥狀，並增加腎上腺素壓力

對橋本甲狀腺炎患者而言，低碳水飲食是最好的飲食方式。

無論你吃的蛋白質與脂肪的比例是多少，請盡量減少碳水化合物的攝入，保證：

碳水化合物：蛋白質 < 2 : 1，並優先食用脂肪、蛋白質和蔬菜。

多吃對身體有益的食物，能緩解橋本甲狀腺炎的癥狀，這些食物包括：

檸檬水

十字花科蔬菜，如：花椰菜、西蘭花、蘿蔔、芥藍

香菜

纖維

薑黃素

發酵食物，如：泡菜、無糖酸奶

審視塑料用品：塑料產品里可能存在雙酚A，雙酚A會影響甲狀腺T3水平，因此盡量減少塑料類產品

遠離鹵素和含鹵化合物（氯、氟、溴）：許多城市的自來水裡添加了氯，我們平時刷牙的牙膏含有氟，這些元素與碘的結構類似，會導致甲狀腺細胞死亡和發炎

丟掉你的化妝品：包括指甲油、護膚液、卸妝水、眼線筆、面膜等，這些產品充滿未經過安全性研究的化合物。包括倩碧、歐萊雅等國際大牌，都曾被發現含有鎳、鉛、砷等重金屬！

唇膏的使用已被證實與紅斑性狼蒼的發生相關，而且，

罹患橋本甲狀腺炎，男:女＝1 : 7

也許跟女性平均每天使用12種護理和化妝產品，男性只使用6種護理和化妝產品有關。

5

寫在最後...

過去3年里，人工合成的甲狀腺激素已經成為美國藥物銷售量的榜首，每隔10年患病率都出現一波增長。但是，幾乎所有人都對橋本甲狀腺炎一無所知。

甚至是專業的醫生，也經常檢查不出這個疾病，並持續地認為，橋本甲狀腺炎患病率只有1%。

百度百科上，雖然寫著橋本甲狀腺炎好發於40-50歲的中年婦女，但知乎上也不乏有不到20歲就確診的案例。

橋本甲狀腺炎的普遍性被 大大低估了，大多數的患者，都是直到橋本甲狀腺炎末期時，才知道自己患病。

其實只要發現地早，橋本甲狀腺炎就能靠注意飲食、改善環境、配合藥物治療得到好轉，甚至使抗體指數不再升高！

因此，野獸生活研究所（ID: paleolifestyle）身為一個＃推廣健康飲食知識 的公眾號，我們認為有必要讓更多的人知道，橋本甲狀腺炎不是絕症。

最後，推薦你看這本故事主人公，伊莎貝拉·溫茲，在深受橋本甲狀腺炎10年所苦，並幫助25萬人改善癥狀後，將她的自愈經驗集結成冊：

伊莎貝拉·溫茲，藥學博士美國臨床病理學會（ASCP）專家會員。通過生活方式改善，幫助 25萬人 逆轉橋本甲狀腺炎。

這本書在紐約時報暢銷書《建議書類》排名第 1，

防彈咖啡發明人戴夫·阿斯普雷 大力推薦。

你可以在書里獲得更詳細的治療法則，沒有患病的朋友，也能從這本書中了解，如何讓自己過上更健康的生活。祝大家，每天都更健康。

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