如果生命中沒有了它們……

Imagine LifeWithout This

在2017年夏天，我進行了一趟坦尚尼亞之旅，為了給200在SEGA女子學校（中等女子升級教育）的女孩兒舉辦工作室。這些女孩兒來自極度貧困的家庭，許多人因瘧疾、艾滋或其他的疾病失去了父母。而這所學校給她們提供了教室和黑板，還有很棒的教育，除了學校圖書館裡的少量圖書之外，這些女孩兒沒有其他的玩具，遊戲或書本。

即便如此，她們仍然為她們所擁有的一切感到感激。

在我們其中一個更加幸福工作室中，我請女孩兒們在大紙上寫下她們覺得感激的事情，並把它們張貼在她們的戶外餐廳中。下面是她們寫下的其中一些內容：

「我很感激學校有花生醬吃。

我很感激我有我的父母（媽媽和爸爸！！！）

我很感激有關心我們的好老師。

我很感激，因為在學校我們的基本需求都能得到滿足！！

我很感激我們擁有電腦。

我很感激因為我還活著。」

這些女孩兒對那些我們習以為常的事情感到深深的感激。

因為她們體驗過那麼深切的貧困，像安全乾凈的居所、食物和受教育的機會等對於她們來說都意義非凡。而我們大多數人卻並不這麼看，並把我們的基本需求的滿足看成是理所應當，而即使我們偶爾會欣賞這些「基本」，我們的欣賞也是轉瞬即逝的。

在我十三歲時和父母一起逃離前蘇聯之後，我們一直生活在難民營中，沒有足夠的食物和舒適感，對未來也彷徨憂慮。那是我永生不能忘懷的艱難體驗。

即便經歷了這些，如今當我坐在波士頓城外舒適的家中的廚房裡，冰箱里滿是食物，我也會發現自己開始為家中沒有足夠的櫥櫃空間而感到煩惱。於是我開始責備自己竟然對所有擁有的一切沒有感恩和知足。

人的頭腦很善於自我調整，這是祝福同時也是詛咒——它是雙刃劍，有好也有壞。一旦它開始自我調整，我們就會習慣於我們擁有的。我們不再敬畏生活，敬畏我們擁有的食物，水和居所。我們把它們看成是應該的。然後我們想要更多。

自我調整會讓我們把每日生活中已經存在的美好當成理所當然。這也正是為什麼我們要練習感恩和欣賞我們所擁有的，事無大小，因為這可以幫助我們克服我稱之為底線改變的詛咒。這也是為什麼當我們嘗試著通過成就來尋找真正的幸福，卻總是會失敗的原因。

你的底線也許是這樣改變的：你非常確定如果得到提升，完成一個大的項目，或者減重10斤，你就會變得幸福。你非常努力。你得到了提升，你減掉了那10斤肉。你完成了那個項目。你感覺太棒了！

但很快你的頭腦就調整了，而你的成就現在看起來非常普通。你並沒有能維持那種最開始達成目標的喜悅。更糟的是，你的頭腦開始走向負面，而你開始注意到所有事都變得不對了，而你曾經非常確定它們是你通往幸福的祝福之路。

一旦我們開始期待某件事以特定的方式展現，我們就是在掠奪我們自己從已經擁有的事物中獲得快樂的機會。

那些我在非洲的女子學校中遇到的女孩兒們是我見過的最快樂的人之一。她們就是活生生的例子，如果我們能練習不把最基本的東西當成理所當然，生活就會變成許多奇蹟。我們就可以在最平凡的時刻感受快樂。每一天都會變得特別。我們會開始能更多的停留在快樂之地。

練習：想像一些生活中沒有了它們

想像一下生活中沒有了那些你認為理所應當的事物。可以是簡單的沒有了自來水或者冰箱里的食物，或者你最愛的音樂和能激勵你的書本。現在花一點時間想想看，如果你沒有了它們，你的生活會變得怎樣？

特別是當我發現自己正覺得有些事不怎麼理想的時候——航班延誤了，車庫的門壞了——我會提醒自己停下來想想：想像一下生活中沒有了它們。這並不意味著我不想要任何東西或者不期望任何事變得更好，而只是簡單的去練習，讓自己對生活中已經擁有的那些奇妙的事物充滿感恩，而這給我提供了一種很有益的方式，讓我更好地使用我的情感能量。

文章來源於<成為極簡主義者>博客，作者約書亞.貝克爾（美國），撰寫了華爾街日報最佳出版物之一《少即是多》。

該博客的初衷是為了激勵人們通過擁有得更少讓生活更豐富，能夠去追尋他們人生最大的激情所在。

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