眼睛乾澀是怎麼回事？七大妙招幫你輕鬆化解

你有沒有這樣的體驗：

卸下一身的疲憊，無力地躺在舒適的沙發上，本想著可以享受「葛優躺」輕鬆自在。

卻忽然發現，你的雙眼如負重千鈞，疲勞感不斷蔓延開來。

乾燥少津，滯澀不爽，眼中的異物感越來越清晰；

更詭異的是，你的雙眼有時會出現燒灼感、癢感、畏光、紅痛的感覺，似乎有惡魔在作祟，你看到的世界將不再平凡……你…有沒有被眼睛乾澀的癥狀嚇到啦？

言歸正傳，眼睛乾澀本該是65歲以上老人常見的易發病症。

說也奇怪，現在不少學生、上班族也會出現眼睛乾澀的癥狀。

眼睛乾澀呈現低齡化、職業化的發展趨勢。

大家也許也在疑惑，這是什麼情況？！小編只能反問大家幾句：

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不論是學生、上班族，一天有離開過手機嗎？

上班族離不開電腦吧？

你們吹不吹空調？

隱形眼睛沒少帶吧？

大家也沒少熬夜吧？

那答案就呼之欲出了，隨著電腦及手機的普遍使用，空調和隱形眼鏡的普及，還有不良的生活習慣所致，眼睛乾澀就可以宣告入侵成功！

眼睛乾澀具體是怎樣導致呢？請聽小編娓娓道來：

1、過度流淚所致

流淚對於眼睛來說是有負擔的，一遇傷心事就哭上個把月。

眼睛哭腫是其一，還會導致水分流失，造成眼部乾澀酸痛。

2、缺乏維生素A所致

人體缺乏維生素A，也會使眼睛感到乾澀，產生疲勞感。

嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至出現夜盲症。

3、細菌感染所致

一旦異物入眼，就很容易被細菌感染了，出現眼睛乾澀的癥狀。

平常如用手揉擦眼睛、眼妝沒有卸乾淨等。

使細菌進入眼睛裡，也會造成眼部乾澀。

4、眨眼次數少所致

我們總是習慣長時間盯著電腦、電視、手機等屏幕看。

一旦眨眼次數不夠，就會使眼球表面長時間暴露，淚液蒸發過多。

就很容易出現眼睛乾澀的情況。

5、用眼過度所致

一個人長時間看書、看電視，上網等。

眼睛在超負荷工作中，容易造成視力疲勞，造成眼睛乾澀。

如在光線過強、過暗的環境下看書、寫字；看書上網時離書本、屏幕太近，均會導致眼睛乾澀。

6、長時間戴隱形眼鏡所致

隱形眼鏡本是外在的物質，不宜長久配戴。

長時間戴隱形眼鏡，容易產生視疲勞，會導致眼睛乾澀、酸癢、異物感等。

7、游泳所致

游泳過後，有時你會感覺眼睛乾澀、酸痛。

那是因為很多游泳池中的遊離性余氯超標，對於眼部會產生刺激作用。

或者是由於游泳者自身帶來的細菌、病毒、沙眼衣原體等誘發生物感染所引起的眼睛乾澀、酸痛。

上述這麼多導致眼睛乾澀的情況。

仔細回想一下自己是否有這樣的經歷，想想是不是有點可怖！

其實，眼睛乾澀也並非是洪荒猛獸！

小編在這裡，也特意為大家整理了緩解眼睛乾澀的七大妙招：

第一招：按摩熱敷要謹記

首先，用熱毛巾在眼部熱敷十分鐘左右。

可以促進眼部四周的血液循環，緩解因瞼板腺功能障礙發生的眼乾。

眼保健操也是最基本的，同樣有奇效。

值得注意的是：用眼記得放鬆，除了可以用手按摩眼部，也可眺望一下遠方。

這種詩意的生活也能很好緩解眼部的疲勞。

第二招：滴眼藥水需適當

眼藥水潤眼取決於兩點，一是藥水的成分，另一個是滴藥水的頻率。

有些眼藥水並不適合健康的眼睛，有眼病的更需要先對症治療。

眼藥水使用過於頻繁對眼睛也是不好的。

第三招：常喝好茶清明目

茶葉中富含胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。

而維生素A又是構成視覺細胞內感光物質的成分，可以在一定程度上緩解眼乾、眼澀的癥狀。

枸杞茶、菊花茶、綠茶、決明子茶等都有明目養神的奇效，有些還具備抗輻射的作用。

第四招：最佳距離請保持

坐在電腦前，眼睛至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離，視線最好保持向下約30度。

這樣做可以使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低，減緩淚液的蒸發。

第五招：食物療法最省心

眾所周知，維生素A 是保持好視力的重要成分。

富含維生素A的食物主要有各種動物肝臟、魚肝油、蛋奶類以及胡蘿蔔、菠菜、油菜、薺菜、西蘭花等。

多吃點富含維生素A的美食，除了可以一飽口福，還可以很好地補充維生素A，預防眼睛乾澀。

第六招：提醒自己要眨眼

眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作。

其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜，以保持眼睛濕潤。

所以勤眨眼可以防止眼睛乾澀是有科學根據的。

第七招：打個呵欠含酸梅

最奇葩的，要數利用打呵欠流淚潤眼的法子了。

但畢竟在某些場合不是很方便，也不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法。