痘痘和鋅

05-12

鋅是必不可少的微量無機物，有助於緩解炎症、提高免疫功能並保持荷爾蒙平衡。單是加大鋅的攝入量，就能使皮膚狀況得到極大改觀。

鋅大概是保健品中最強悍的戰痘一族了。鋅有兩種戰痘方式。首先，通過刺激白血細胞，即白細胞繁殖（其功能是抵抗細菌、病毒及真菌感染），鋅能直接提升免疫力。與此同時，鋅還能改善體內的激素水平。對男性而言，鋅能夠刺激睾丸素分泌而防止雌激素過剩。如果所處環境中異種雌激素的增多，男性體內也會分泌過多雌性激素，這便導致男性出現精子量低、腹部肥胖、乳房發育、陽痿和不育。鋅可有效促進男性睾丸素分泌並抑制其體內的雌激素過剩。對女性而言，鋅能刺激黃體酮性激素分泌，這一激素能夠平衡體內過量的雌激素，並能預防經期前綜合症和同激素有關的癌症。推薦鋅的日攝入量為50毫克，飯後服用。最好是服用螯合鋅，能大大提高鋅的吸收率。

外用鋅對於治療痘痘有神奇的功效。鋅同四環素和類維生素A的功效相似，但是沒有副作用。它能加速痘痘好轉、刺激健康細胞再生，並維持皮膚細胞正常新陳代謝。鋅也是強力抗氧化劑，甚至還能抑制皮膚早衰。因此，沒理由不讓鋅成為自己的抗痘主將！

鋅可以外用，但大多含鋅的軟膏和乳液都太油膩，不適合油性皮膚。外用鋅最有效的方法是取一片無糖衣鋅片或是含鋅的潤喉糖（也可將藥片切成兩半，露出含鋅成分），將其微微潤濕，然後輕輕擦拭患處。你也可以直接將藥片貼在痘痘上，用橡皮膏固定住，然後貼一整夜。葡萄糖酸鋅是一種很有用的鋅鹽，且幾乎不會產生不良反應。

不少礦物防晒霜和粉底霜都含有氧化鋅，該成分可使皮膚免受日照損害，並能抑制皮膚早衰。但礦物化妝品中的氯氧化鉍會加劇起痘狀況，因此購買時要看清成分表。