油性頭髮的護理建議

有些人頭皮出油比較嚴重，這在日常生活中會帶來很多麻煩。很多人想用每天洗頭髮的方法來解決問題，但其實這並不有效，天天洗頭的確可以在一定程度上解決頭髮油膩的問題，可是如果洗的太勤反而會使頭髮缺少油脂，容易讓頭皮分泌更多的油來形成保護層，這樣頭髮會更油，那到底應該怎麼做呢

今天一起來了解一下油性頭髮

1.油性發質是皮脂腺分泌旺盛所致，這種頭髮具有較強的抗侵蝕能力，但是彈性不夠，由於油性發質的頭油多，不利於毛髮的生長，時間久了容易導致脂溢性脫髮，由於髮絲油膩，洗完頭髮第一天，髮根就會出現油垢，頭皮就像厚鱗片一樣積聚在髮根，容易引起頭皮發癢

2.皮脂分泌過多，主要與激素分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、濕熱的空氣、過度梳理以及經常進食高脂肪的食物有關，這些因素可使油脂分泌增加使頭髮油膩，發質細者，油性頭髮的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊就會較多，皮脂腺同樣增多，所以分泌的皮脂也會相應的增多

油性頭髮容易粘上灰塵等臟物，過多的油脂分泌也容易堵塞頭部皮膚的毛孔，產生頭癢頭屑，因此護理起來要格外細心

1.正確洗髮，保持頭髮的清爽潔凈

洗髮時，水溫不要過熱，以免刺激頭部皮膚的油脂分泌。在護理過程中，可以用茶水來調理秀髮的油水平衡。在每次蒸過或洗過頭髮之後，用菊花茶、椰汁、茶籽油等做成潤絲素塗抹在頭髮上，或寓接用茶水洗頭。將洗髮精沖洗乾淨後，再用煮好的濃茶清洗一次，揉約15分鐘後，再用水洗乾淨，但不要使濃茶附在頭髮上。一段時日後即可改善頭髮油膩的狀況，同時可以讓秀髮滋潤順滑

2.護髮素使用注意

對於油性發質來說，用護髮產品，頭皮會很油，所以在使用護髮素方面，最好是用有收縮功能的，而且應只放在發尾部分，避免沾到頭皮表層，這樣不僅滋潤了乾燥的髮絲，頭皮也不會過於油膩，好而選用有收縮效能的，有助收縮頭皮毛孔和減少皮脂分泌

最後還可用一盆溫水把醋稀釋，然後用它之來沖洗頭髮，這樣做可以減少油脂和使頭髮更加光澤

3.飲食營養均衡

擁有油性頭髮的人最好少吃油膩食品，多吃一點鹼性食物，在飲食方面應注意多喝水，多吃一些新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂高蛋白質為佳，如魚、雞肉等，另外，飯後應喝些溫熱的薄荷茶，堅持每天吃2個新鮮水果，並服少量維生素E和酵母片，每天多喝些清水和綠茶，這樣不僅可以補充身體所需水分，還可以幫助調節油脂分泌並抗氧化

由於油性發質的特性，在清洗時，也要加倍注意

1.洗頭時用指腹輕輕按摩，遇上較臟或較癢的部位則稍加用力，但注意的是，用指甲抓頭皮容易導致毛囊發炎

2.切忌將洗髮水直接倒在頭皮上，造成局部濃度過高，不易洗凈，久而久之還會損害頭皮，

由於熱水的溶解力較強，許多人都喜歡用熱的水沖洗頭髮，若擔心洗髮水殘留，不妨再用溫水多衝幾次

3.油性頭髮宜隔天清洗，若需每天洗髮，應選擇性質溫和的洗髮水

除了合理的洗髮，對於油性發質來說，日常護理相對更加重要

1.要時刻保持良好的精神狀態，避免憂鬱、神經緊張以及情緒大幅度的波動

2.平時的生活要有規律，保證充足的睡眠，適當參加體育運動和娛樂

3.注意營養平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜、酒等，但是要多吃新鮮蔬菜、水果和海藻類食物

4.平時洗頭要用溫水，避免用手搔抓頭髮，因為搔抓頭髮可以加速皮脂腺的分泌，如果頭皮瘙癢，可在洗頭後用棉簽蘸止癢的藥水塗抹

5.不要用標榜效果太強的洗髮劑，要用專用的平衡油脂的洗髮產品，同時可以塗抹去油平衡的護髮素，護髮素只宜塗在發梢上，不要抹在頭皮上

6.避免留長發，剪短髮可以保證頭皮多與空氣接觸

參考書籍

1.李東海編寫,新編家庭生活小竅門大全,瀋陽出版社,2004.11.

2.李天靈編著,會保養的女人年輕20歲,吉林科學技術出版社,2012.08.

3.金剪子髮式造型創意坊主編,髮型助理專業技術380問,湖南美術出版社,2008.9.

4.王俊平編著,不生病的智慧,北京科學技術出版社,2010.04.

5.王玉玲主編,細節決定健康 日常養生保健細節,青島出版社,2008.06.