便秘3年竟源於糖尿病！改善便秘小技巧

有一位76歲的女士，3年來一直被便秘困擾，經常3 ~ 4天才大便一次，而且每一次都很艱難。為此，她曾到多家醫院診治，吃了不少胃腸動力葯，可就是不見效。

後來醫生髮現她患了II型糖尿病，經檢查空腹血糖為15.2mmol/L,餐後2小時血糖18.6mmol/L，糖化血紅蛋白9.6％，均遠遠超過正常值！

醫生建議改用胰島素治療，配合營養神經藥物，沒過多久，血糖逐漸正常，而便秘癥狀也得到了改善。

糖尿病便秘危害大

在糖尿病的慢性併發症中，自主神經病變時可出現神經性便秘，約有25％的糖尿病患者會發生便秘。

長時間便秘會影響情緒，使胰島素的對抗激素分泌增加，從而導致血糖升高；還可造成血壓急劇上升，使出現急性心肌梗死、腦出血的危險性增加。

治療便秘三妙招

1.吃「產氣」食物

糖友應多食纖維素豐富的蔬菜，如芹菜、絲瓜等，還要適當吃些「產氣」食物，如豆腐、竹筍、蘿蔔等，都可以促進腸蠕動，利於通便。

2.每天做腹部按摩

可以每天做揉腹、收腹提肛運動，提高排便功能。

腹部按摩可促進大腸蠕動，有推動糞便前行的作用。每天早上、睡前各沿順時針方按摩一次，每次持續5 ~ 10分鐘。

3.增強腹肌力量

一些運動如收腹提腿、仰卧起坐，能增強腹肌力量，以促進腸蠕動。

糖友緩解便秘最重要的還是要控制血糖，還可在醫生建議下適當應用營養精神的藥物和胃腸動力葯等，做好心理調節，養成定時排便的好習慣（每日或隔日1次）。

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