用深度的思考力，改變自身行為

思維能決定人的行為，同時概念的形成也需要思維力。但同一個事情，不同的人有不同的感受，促使了人有不一樣的行動，這個與其形成的概念有關。

用深一層的思考力發現行為

打比方，對於「閱讀」這個詞，A認為閱讀可以提升自我，而B認為看見文字就枯燥無味，想睡覺。所以在行動上，A比B更願意閱讀。但很少人深究其原因，也就是進一步去思考，為什麼自己會喜歡（不喜歡）閱讀呢？

這可能與當事人的對閱讀這個詞概念形成的經歷有關。A在孩童時候接觸書本是有趣生動的圖畫，而且在識別出書本的圖畫時能得到父母的讚賞，使他形成閱讀有益的概念。而B在孩童時候並沒形成閱讀的意識，直到上學時才第一次接觸書本，強硬、填鴨式的學校教育使他對閱讀留下了枯燥、機械式、任務式的概念。這種概念一直影響著B的行為。

大多數人對早已形成的觀念習慣，並不深究其原因，只停留在思維的表層，按直覺行事。不同的概念形成，會導致我們有不同的行為，而改變這些概念，需要有深一層的思考力，用「為什麼」進一步發掘其原因，重新認識糾正過來，才能向目標邁進。

當然，可能也有朋友說，喜不喜歡閱讀是個人愛好，也很正常吧。的確是，但某些「愛好」的錯誤形成會造成影響，來看下一個案例。

明知不可為而為之

有朋友A告訴我，他明知玩遊戲會影響工作，可是一直卻戒不了。他也意識到需要找更有意義的事，例如好好工作，發展事業這個目標去取替玩遊戲，但收效卻不大。而且最近他發覺，隨著時間推移，玩遊戲的熱情已降低了很多，沒有初期那麼狂熱了。但這並不意味著能戒掉，仍然不時地想打開手機玩幾把，往往一玩就兩三個小時，最後還是影響了工作。該怎麼辦？

1、來自大腦的錯覺

人在有壓力、無聊的時候，大腦會想辦法如何讓自己快樂起來。而遊戲一開始帶給人的刺激和快感讓大腦印象深刻，所以第一時間，大腦就會促使人去追求這種快樂，於是拿起手機，打開遊戲的一系列動作就輕易而舉地完成了。

A想要改變這種狀況，其實已經是思維改變的第一步。接下來他需要做的是進一步的思考

？當下一次，大腦再次奔向手機的時候，stop，A需要和它溝通了：遊戲已經不能為自己帶來原有的強烈快感，而且還會產生一系列的影響

2、進一步思考：有意義的事（目標）

A的目標是「好好工作，發展事業」，而這個目標不夠具體化，可以進一步思考：我希望自己的事業達到哪個層次的高度？為什麼要這樣定？我能得到哪些好處？它為我帶來的滿足感和成就感體現在哪些方面?把這些記來下，並在大腦產生衝動的時候告知它。

3、不是用有意義的事取替遊戲，而是如何實現有意義的事

它們的區別是，前者的關注點仍然在遊戲，而後者關注點在規劃未來。把關注點從如何戒遊戲轉成對未來的規劃，才真正使自己的注意力集中放在如何實現自己的目標上。

而且玩遊戲其實不是罪惡，偶然玩一下是適當放鬆。如果過分關注把遊戲戒掉，反而更容易失敗了。

4、不停的反覆練習直至養成新的思維習慣

大腦如肌肉般是可鍛煉的。一開始可能仍然不停地想上遊戲，但隨著每次與其進行第1和第2點的溝通，會慢慢形成新的思維習慣，從而改變大腦（通過儀器可檢測出大腦能形成新的神經模式），隨之我們的行為也會得到改變，逐步脫離遊戲，向真正的目標進發。