奶水不多吃什麼可以快速催奶？奶水少吃什麼下奶快

05-12

哺乳期間遇見奶水不足，這對於寶媽來講，是非常正常的事情，所以寶媽需擺正心態，找尋適宜的下奶食譜，達到下奶效果，從而保證寶寶每日基礎飲食。那麼奶水不多吃什麼可以快速催奶？

在這裡，主要介紹兩種下奶食譜，幫助寶媽達到下奶的效果。此食譜簡單易做，尋材方便，屬大眾知曉食物，寶媽可放心使用。奶水少吃什麼下奶快?

第一：黃豆豬蹄兒湯

準備：黃豆前一晚需提前泡水，半碗即可；豬蹄兒兩隻。

做法：豬蹄兒切塊，放入水中，待煮沸後，濾去血渣、血泡，放入黃豆，開大火煮至半小時後，微火慢燉2小時，黃豆軟爛，湯汁濃厚，豬蹄嫩軟。

吃法：每日三次，一次1到2兩碗即可，豬蹄兒不要貪食，否則脂肪增加，可出現乳腺擁堵情況，減弱出奶速度。

第二:花生排骨湯

準備：花生前一晚需提前泡水（對於花生的選擇，以紅皮花生效果最佳，剖腹產寶媽月子初期及對花生過敏者禁食），半碗即可；排骨一斤。

做法：排骨切斷，放入水中，待煮沸後，濾去血渣、血泡，放入花生，開大火煮至半小時後，微火慢燉2小時後，花生軟爛，湯汁濃厚乳白，排骨骨肉脫離。

吃法：每日三次，一次2到3兩碗即可，以喝湯為主。

第三、中醫食療：針對奶水不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，如果寶媽喝了很多催乳湯依然沒有效果，那可能就是脾胃虛弱，無法吸收營養，從中醫的角度來說一定要先調理好脾胃功能方能補足氣血，推薦選擇葯食同源的中醫食療產品哺泉，它既能發揮中草藥的藥效，又能以食補的方式調理脾胃，補充氣血，湖北中聯大藥房有售，安全無副作用，一般3-5天就有明顯的效果。

奶水不多吃什麼可以快速催奶?除了上述兩種下奶食譜，還有其它下奶食譜，若有寶媽不喜歡吃，可自行尋找。一般情況下，下奶食物多以花生、黃豆、豬蹄、排骨、絲瓜絡、通草等下奶食材組成。