好好休息，提高工作效率|Cheery Friday Emails

Cheery Friday 問候我們《學會如何學習》的小夥伴們!

本周的郵件給大家帶來慢慢一籮筐乾貨，有各種小貼士、見解和最新資訊。來，跟我走！

本周薦書

《學會如何學習》學員Joe Muskatel為我們指出了《休息：為什麼少工作，得到的卻更多》這一書，作者Alex Soojun-Kim Pang，作為本周的推薦。如果你是一個高效率的人，你可能心裡犯嘀咕——我需要學會如何更加刻苦的工作，為什麼是應該學會工作少一點。但是，正如所見，本書就提高工作效率提出一些極好的、並且是與常識相悖的見解。

為什麼閑暇時光對於創造力如此重要

Elle Metz就「心如止水」對我們真正獲得身心的放鬆和增加創造力的重要性發表了一篇文章，刊登於BBC上。對此，我們深表贊同。[致意我們的好朋友Raj Raghunathan, 慕課《幸福美滿的一生》的導師，還是《如果你很聰明，為什麼還不快樂？》Raj同時也為他的書錄製有聲版本。]

《學會如何學習》的學員Michal Klopot給我們提供一個非常有意思的建議，通過玩雜耍快速地將我們切換到發散思維模式。Michal解釋到，用一個月時間，每天花幾分鐘學習雜耍，對於思維模式的切換，是一個非常行之有效的辦法。我們還沒有發現任何相關文獻支持該想法（如果有相關研究，請讓我們獲悉），但是理論上應該是講得通的——人必須從一心一意關注的事物或者科目中轉換到一個更加發散，需要同時關注多個移動目標中去。

聖菲研究所開設的《複雜系統科學》

如果你想要在商業、計算機科學、數據科學、生物學、工程學以及許多其他相關的領域中，為自己的簡歷增色，那麼我們強烈推薦這門由聖菲研究所（Santa Fe Institute）開設的《複雜系統科學》這些研究所的課程讓學習變得簡單，正如Barb和她的在線教育項目經理朋友Gabby Beans在這有趣的訪談中討論到。

該研究所的「基於主體建模總論」是非常好的入門課程，執教導師是Bill Rand。這門課將於6月5號開課。通過動手操作的學習方法，與課程團隊進行互動，為我們學習複雜系統的一項主要工具提供絕佳的機會。註冊戳這裡，慢用！

學習時候是否該聽音樂，π模型和學會符合學習——Scott Young

Scott Young，學習領域的探險者，我們的勇者就許多以前Barb沒有機會談論的話題進行採訪。我們非常喜歡Scott的作品，在高效學習方面，他是非常深刻的、有見地的「在野」分析員。我們強烈推薦Scott的書、課程和簡訊。

外語辭彙記憶的超贊技巧

4屆全美記憶大賽冠軍，我們的老朋友Nelson Dellis給我們帶了一個超贊的視頻，是關於如何更簡單地記憶外語辭彙。非常值得一看。（如果你想在記憶研究方面助Nelson一臂之力,請戳極限記憶挑戰。）

關於記憶形成的有趣新研究

James Gallagher在BBC刊登了關於新記憶如何形成的最新研究的一篇文章：「記憶寫入的『美妙』法則，」。研究表明兩套記憶系統同時被創造出來——短期和長期。這顛覆了研究者們的原有認知，即短期記憶發生在長期記憶之前，然後被轉化為長期記憶。[向傑出的導師Rebecca Judd致意。]

改變人的觀念，真的有可能嗎？

Barb在Big Think對「通過改變觀念來對學生進行教學和接觸」相關問題進行討論。這可能比你想像的更加棘手。

Barb, Terry, 和整個《學會如何學習》課程團隊

翻譯編輯：Du

為方便閱讀，書名和文章名稱均為直譯，以下為原名，供查閱：

《休息：為什麼少工作，得到的卻更多》：Rest:Why You Get More Done When You Work Less

《幸福美滿的一生》：A Life ofHappiness and Fulfillment

《如果你很聰明，為什麼還不快樂？》：《如果你很聰明，為什麼還不快樂？》

《記憶寫入的『美妙』法則》：「Rules of memory 『beautifully』 rewritten

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