記憶力有一個公式

說了注意力，那麼今天我們就來談談記憶力。因為也是我五指全腦學習法中的一部分哈。其實，我還記得一句話，記憶力沒有好和壞之分的，只有訓練和沒訓練過的區別。那麼既然有訓練，那肯定有方法的。那今天我就簡單的拋磚引玉的介紹幾種吧。

訓練記憶術，需要的聯想的，是有公式的

公式就是：聯想+轉化+想像+理解=記憶力

方法1：瞬間抓像法

拿任意一樣東西仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再說；如此重複，直到能把該東西說得清楚無遺為止。在生活中都可以運用的哈。

方法2：聲音辨別法

微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習每次最好不超過3分鐘。做完這個練習以後，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓練這些方面。

方法3：瞬間抓像法

每當路過商店等門口，就問自己該商店陳列櫥窗內擺的是哪些商品，數出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓練很有結果：注意事物，養成敏銳地觀察事物的習慣。

方法4：心像法

生活中的小物品，如瓶子、紙盒、書等，對每件物品進行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內思考某件物品的一系列有關內容，見效時間為兩周。

方法5：回憶法

盯住一張畫，然後閉上眼睛，回憶畫面內容，盡量做到完整。回憶後睜開眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓練既可培養注意力集中，也可提高注意更廣範圍的能力。

在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮，也能提高觀察時集中注意的能力。

訓練記憶術，需要的聯想的，是有公式的

公式就是：聯想+轉化+想像+理解=記憶力

1、打破常規，從科幻片，動漫片中找靈感。比如，魔術、法術、特異功能等。

2、盡量都是動作，而且動作必須是產生結果。比如，跑、追、飛這些動作，都是進行時動作，沒有結果的，用了等於沒用。

3、動作盡量符合邏輯，可以總結人身上的動作。從頭到腳找出幾十個動作。每次串聯都是用打、踢、砸、抱這些太沒創意了，效果也不好。如果你敢想，摳鼻屎的動作也是可以用上的。

4、想像的結果，必須是讓心理舒服，最好是清爽、乾淨利落的。不要陰暗混淆、心理不適的。