戶外運動的那些事（004）

在我們對服裝面料的知識和分層穿衣原則有了初步了解之後，就可以組合出一套完整有效的戶外服裝系統啦～

不同的季節、環境、天氣進行不同的服裝搭配。服裝的選擇因人而異，但目的都是一樣的，就是搭配一套完整的、多功能、舒適的戶外服裝系統。沒有最好最貴，只有適合舒服。

分層穿衣典型示意：

a:天氣溫暖時健行

b:天氣涼爽時健行

c:天氣涼爽時進行營地活動

d:天氣嚴寒時進行營地活動

e:雨天或者強風時行進

貼身內層

不管你花多少錢，買什麼牌子，啥子面料。一定要滿足透氣、保暖、排汗的需求。

長內衣

它能起到良好的保暖作用。有的人喜歡毛織品，也有人喜歡聚丙烯和聚酯纖維的。深色的長內衣吸熱性強。能夠保持溫暖，在陽光下也容易干。淺色的適合在夏天穿，它的吸熱性一般，同時可以起到防晒防蚊蟲叮咬要的作用。

T恤和短褲

雖然t恤短褲普通內衣，運動內衣等都未在身體周圍行成一層真真的保護層，但是它們也扮演著非常重要的角色。在炎熱的夏天，因為不需要靠衣服排汗，所以以棉質t恤或無袖的上衣比較好。如果需要防晒最好穿長袖衣服。但需要注意的是涼爽的環境，不適合穿棉質t恤，因為風容易讓t恤被汗水浸透。濕衣服容易讓人體溫下降。t恤最好選擇淺色、不緊身的，這樣才能通風涼爽。

短褲必須具有耐磨性和透氣性，一條寬鬆的尼龍短褲加上尼龍網眼內褲，就只能夠達到這種效果。戶外不適合穿棉質的內褲，被汗濕的內褲容易擦傷皮膚。輕質聚酯纖維長內衣加上一條尼龍短褲是戶外人在氣候適宜的時候最愛的組合。

保暖層

天氣寒冷時需要穿上速層衣物保暖，上衣可選擇較厚的長內衣、襯衫、羽絨服或棉服。下身選擇彈性較好的尼龍褲或毛料長褲。在嚴寒時，建議穿連體的保暖衣物。市面上有很多保暖的衣服，但請把棉質衣服和牛仔褲留在家裡。

襯衫和毛衣

它們要足夠長，這樣才能把它們扎進褲腰或拉出來蓋到腰部。高領內衣和毛衣的保暖效果很不錯，而且也較輕。

保暖長褲

比較寬鬆或具有伸縮性的長褲是首選，長褲的面料質地應緊密，並經過防風或耐磨處理，羊毛褲雖然輕但不防風，也不耐磨。

外層

理想的外層衣服應該具有防風防雨以及完全透氣性的功能。但在現實中，沒有一件衣服能夠完全達到這些要求，所以可以用不同的穿衣方法來達到這樣的目的，一種方法是穿上一層多功能的防水透氣硬殼（衝鋒衣），另一種方法是穿兩層外層衣物：一層輕質透氣的夾克和一層輕質雨衣（不管是否透氣）後者是最省錢的，但是增加了重量。

硬殼（衝鋒衣）

衝鋒衣這個名詞在國外是沒有的，只是國內的叫法，英文管這類服裝直接叫jacket或者是rain jacket。顧名思義就是雨天穿的高級雨衣，為什麼說高級？就是比普通雨衣考慮到運動中的汗汽的排汗透濕問題，但是 高海拔攀登 經常是降雪 而不是雨水因此服裝應該以透氣耐磨為主。它的作用是防風、防水、透氣、耐磨。不保暖，不保暖，不保暖。

帽子

「腳冷戴帽」沒有帽子的保護的頭就像是一個散熱器，人體超過一半的體熱都是經頭部散失的。四肢一旦覺得冷，流向四肢的血液量就會減少，以保持身體其他重要部位的體溫，這其中就包括頭部，所以天冷戴帽可以促進四肢血液的循環，有利於身體保暖。

我們應該有不同的帽子，來應對多變的天氣，如：套頭帽、羽絨帽、防雨帽、防晒帽等。

手套

手套的選擇關鍵是在靈活性和保暖性之間做權衡，通常手套越厚保暖性越好，但是靈活性越差，服裝的分層原則同樣適用於手套。

服裝的搭配我就介紹到這裡，我將在下期詳細的介紹關於鞋襪的問題，敬請關注微信公眾號：光陰樹戶外