關於「睡」你知道些什麼

睡眠質量的好壞是現在衡量一個人生活質量的重要標準之一，現代人生活節奏太快，深度睡眠成了一件非常困難並且奢侈的事情，今天本大俠從卧室布置的角度談談怎麼能讓我們睡眠更深。

①南京聽雨聲是常態，如何安穩入眠成問題

南京是一座只有冬夏兩個季節的城市，梅雨季節非常長，所以雨期非常久，環境很容易影響到我們的睡眠質量，所以不要把床擺放在窗戶下面，窗口與室外空氣的流通，氣溫的變化會容易引起各種疾病，雷雨交加的夜晚我們容易被驚醒或者難以入睡，並且靠在窗戶的位置會讓人的自我安全感降低，所以，夜微涼別讓夢鄉遠離你。

②給自己一些私人空間

我們的床也不要擺在對著門的位置，卧室是我們自己相對而言比較隱私的空間，正對著房門會讓我們的床全部暴露在別人的眼中，就會有一種自己的私密空間被人窺探的感覺，這個時候有一個隔斷是一個很好的選擇（蕾絲簾、水晶簾、或者隔斷牆），既不會有擁擠的閉塞感又可以保證自己的空間，真的是一個你值得的選擇。

③留條道好上床

在選擇床鋪擺放位置的時候盡量給床的兩側留下空間，如果是雙人床，有一個人先行上床另一個人每天都會上演飛向別人的床的動作---【撲床】，此外我們整理床鋪也需要空降，所以留條道日後好方便。

④別讓「亂花漸欲迷人眼」

床的上方最好不要擺放大大的吊燈、前面不要擺放鏡子，這樣會在潛意識裡給人自上而下的壓迫感，長時間如此，會在潛意識給人一種精神壓力更有甚者會影響心理健康。睡夢中醒過來的人容易被鏡中人驚嚇到甚至產生幻覺。人在迷迷糊糊時的精神是非常脆弱的，易受到視野的暗示，長此以往也會影響健康，此外這種擺放方式在中國的風水學上也為大忌煞氣甚重。

⑤睡前讀書不僅能「漲姿勢」還能助睡眠

生活中的繁雜瑣事甚多，這些壓力會影響到我們的睡眠質量，與其輾轉反側難以入睡，不如「夜裡挑燈看劍」點一盞燈染一注香，細細品味書中人生，片刻醞釀後，今夜你我才能安穩入睡。