每天清晨4件事，輕鬆減肥

　　一天的減肥從早上開始，先做好這些事情，你每一天都有輕鬆暢快的好心情。

　　第一件：喝一杯淡鹽水

　　每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水，鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽不超過0.9克，而且鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變得更好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助於大便通暢。喝適量淡鹽水，可以補充水分和電解質。

　　第二件：喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法，早晨喝一杯純凈水再加上一杯牛奶，中午照常吃，但不能吃太飽。晚上喝一杯牛奶，適當吃些黃瓜。晚上管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　第三件：吃十二枚干棗

　　這種的方法可以防止脫髮，紅棗還可以養顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝一杯綠茶，並在其中加一些紅棗。對於女性而言，紅棗可以沒人養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。中醫將紅棗歸於補氣類葯類，有潤肺、止咳、補五臟、治噓損的功效，胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗可以改善腸胃不佳功能而增加體力。