讓寶寶安心入睡，機智媽媽都會做這3件事

05-11

寶寶為什麼總醒? 一晚折騰七八次！」

　　
「哎，我家寶寶晚上睡覺老翻騰，真怕他掉床底下。」
　　
「小傢伙總是夜裡醒來，哭半天哄不住，不知道怎麼了」

「什麼時候寶寶能睡整覺啊？我快hold不住了！！！」

……

這個小傢伙，簡直就是媽媽的「睡眠終結者」，隨著TA的月齡增長，各種各樣的花式睡眠問題層出不窮！怎麼才能搞定這個小傢伙，好好的睡一個飽覺呢？這需要媽媽們先了解寶寶睡眠背後的「故事」，才能找到合理的解決辦法哦！

每個月齡寶寶的睡眠特點和容易出現的睡眠問題其實都是有規律可循的、媽媽掌握了這些，寶寶睡眠難題再也不怕啦。

0-1個月的寶寶 　睡眠特徵：每天睡眠時長大概16-18小時，每次睡眠2-4小時，不分晝夜，睡眠規律尚未建立。

最容易遇到的睡眠難題：易醒

別看寶寶好像整天都在睡覺，但TA每個兩三個小時就要醒一次，媽媽徹底和睡整覺的日子告別了。

為什麼會這樣？寶寶需要大量的營養供給以滿足生長發育所需,但是TA的胃容量很小,所以只好採取少吃多餐的辦法,每次醒來基本都是在告訴媽媽,該開飯啦。

媽媽怎麼辦

寶寶在為快速適應這個世界做準備，TA很努力很努力，媽媽要理解寶寶哦。這個階段其實寶寶夜醒後只要吃飽就能重新入睡，還是比較好帶的，這也算給了媽媽一個適應期，你最好趁這個機會調整自己的作息規律,在寶寶入睡以後也抓緊時間休息。

媽媽甜美的乳汁也有助於寶寶安心入眠。一方面母乳裡面乾貨滿滿，營養豐富，可以給寶寶足夠的能量。另一方面,母乳中含有豐富的DHA，配合寶寶極速發育的大腦，為寶寶建立良好的睡眠規律打基礎。

2-4個月的寶寶

睡眠特徵：每天睡眠時長大概14-16小時，夜間睡9-10個小時，大部分寶寶還是要醒2-3次，睡眠規律開始建立。

　
最容易遇到的睡眠難題：哭鬧、落地醒、翻身醒

寶寶動不動就醒，醒來就哇哇大哭；好不容易把寶寶哄睡著，媽媽十二萬分小心往床上放，可是剛挨到床TA就醒了，真崩潰；好不容易睡踏實了，可過了沒一會兒TA就開始翻身，一下就把自己翻醒了……

為什麼會這樣？寶寶的大腦發育尚不成熟，睡眠抑制系統尚未建立，所以想要入睡相對會比較困難，這種情況隨著寶寶的大腦發育會逐漸好轉。對於落地醒的寶寶，大部分都是因為寶寶還處於淺睡眠，本身對外界還比較敏感，所以就會易醒。而睡眠翻身的寶寶就有趣了，TA是最努力的學習者，就算在睡夢中也要勤學苦練，等TA徹底掌握這個技能後就好啦。

媽媽怎麼辦

1. 易醒和寶寶的神經系統發育尚未成熟有關，但是隨著月齡增長，寶寶的大腦逐漸成熟，就會慢慢好轉。媽媽要做的就是儘可能提供合適的營養，幫助寶寶大腦發育。有研究表明，血液中高濃度的DHA與良好睡眠相關，包括對睡前抗拒的減弱、睡眠障礙的減少等等都有作用。所以，母乳媽媽要注意自身DHA的攝入，而混合餵養的寶寶則可選擇含優量水平DHA的配方奶粉。

2. 對於落地醒的寶寶，媽媽應等寶寶進入深睡眠後再放下，或是和寶寶一起躺在床上，當寶寶依偎在你的懷裡，感受到你的氣味和撫摸時，TA比較容易再次安心的睡著。

3. 對於睡眠中翻身便驚醒的寶寶，媽媽可在白天幫助TA多加練習翻身，一旦掌握這項技能，寶寶就不會因此而驚醒了。順便提醒媽媽，這時候要注意寶寶的安全，給小床架上護欄，以免寶寶掉床。

4-6個月的寶寶 睡眠特徵：每天大概睡14-15小時，白天小睡時間變短，睡眠集中到了晚上，但夜間還是會醒來幾次。

最容易遇到的睡眠難題：易醒、入睡困難 　為什麼會這樣？寶寶還不具備一覺睡到天亮的能力，晚上睡眠的時長每個寶寶都不太一樣，但大部分還是會醒來2-3次。

媽媽怎麼辦？美贊臣溫馨提示：

1. 媽媽對寶寶的睡眠要有客觀的期待，當寶寶醒來時你要知道這是正常的，享受這靜謐的親子時刻，不要試圖跟寶寶說話，也不要開燈，需要餵奶的話躺著喂就好了，可能寶寶吃著吃著就又進入了甜美的夢鄉。

2. 對於入睡困難的寶寶，要著重建立睡眠規律，白天也要讓寶寶小睡，否則過度疲累反而會讓寶寶夜間也興奮睡不著。