腎虛脫髮,多吃養腎之「王」
很多朋友腎虛脫髮,想通過食物溫補,而腎虛分陰陽,是相對的。如果腎陰強而陽弱,就表現為腎陽虛。如果腎陽強而陰弱,就表現為腎陰虛。陰陽相濟,相互平衡。也許並沒有虧虛,只是不平衡,或者陰陽有一方強了導致的腎臟不調。就和我們平時上火一樣。並不是陰虛,而是陽太強、火太旺,很多人這個時候再去補腎往往不得要領,搞得晚上睡不著覺,盜汗,五心熱,亢奮,情況越弄越糟。
對於頭髮來講,研究已經證實,「腎臟分泌物」也就是腎臟中腺體分泌的一種激素可以調節頭髮生長。這個結論也和我們老祖宗古代流傳下來的養生生髮原理相一致。腎臟的健康決定了頭髮的好壞。對於我們腎臟不調,要怎麼補才能夠平衡協調陰陽一致呢?
今天就介紹大家這樣一種食物「山藥」!
山藥單從營養上講,有很好的營養價值,維生素含量,礦物質、以及氨基酸。是馬鈴薯、紅薯等同屬作物的幾倍。而果糖、植物脂肪又相對較低,多吃不會對血脂血糖產生影響,也不會有明顯的增重現象。山藥中富含水分,營養物質已經充分水溶,更容易人體吸收。同等重量情況下,吃山藥身體吸收效率是土豆等一倍以上。
山藥有很好的藥用價值,中醫理論認為,山藥味甘,性平,溫補,是一味可以長期食用的養生食材。這就意味著,山藥是食物,沒有任何副作用,多吃不會上火,發熱。也不會加重身體不調。
研究發現常吃山藥有這幾種好處
- 山藥水溶,更容易吸收,營養物質生物酶等更容易進入血液。山藥有促進機體代謝,血液排毒,將廢物排出體外的作用。
- 山藥補水,能調節身體酸鹼平衡。
- 山藥養腎,但不補,也就是山藥能提供腎臟生長調節必須的營養和元素,促進腎臟調和。但不會像其他食物直接補腎陰或者腎陽。山藥是養,不是補。
- 山藥是球莖類食物中營養價值最高的一種,富含十幾種維生素和礦物質元素。遠超過土豆,且比土豆更容易吸收。
- 山藥養胃,山藥鬆散結構,很容易液化。還含有澱粉酶、多酚氧化鎂等物質,有助於腸胃蠕動和消化吸收,如果是腸胃病人,不能吃硬的東西,不妨經常吃點山藥調養。
對於腎臟不調脫髮有個方法介紹給大家,如果脫髮嚴重或者長時間不長頭髮,我們可以直接在頭皮噴塗毛基質營養液,對於穩定脫髮,促進新發生長作用顯著。另外脫髮養腎也要注意,像很多朋友年紀輕輕,根本沒有腎臟問題,只是有些不調或者階段性身體調整。發生一些臨時性脫髮,就去食補藥補,補腎補肝。不但脫髮不好,還會弄得內分泌失調激素異常,有時候反而導致腎臟陰陽不調豈不讓人沮喪。所以脫髮問題終究還要對症,身體調節講究「養」,而不是直接的「補」。這點請大家注意。
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