黃卡訓練的具體步驟

05-11

很多朋友一直不能領會到底該如何看黃卡下面我給出一個具體的步驟，大家可以參考

1、首先打開你的黃卡圖（或者打開有黃卡的書）將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方呼吸調整：（平靜心緒）吸氣（1234），肚子鼓起來，吐氣（5678），肚子凹下去！

2、看黃卡，看30秒左右，可以自己慢慢數1-45 注意看的過程中不要轉動你的視線盡量不要眨眼。可以盯住中間的圓看

技巧一：看黃卡時，你的注意力集中的話

會看到藍色的圓周圍

有一個明亮的黃色的月牙狀東西。