吃益生菌之前，你必須要了解這些

1、人體是細菌的載體

你知道嗎？在你的身體內外居住著大量的菌，數量是你細胞總數的十倍之多！

可以說，我們是細菌的載體。

不要恐慌，正常情況下這些細菌中只有極少數是有害的，大部分對人體有益。只有正常菌群平衡被破壞，才會危害人體健康。

事實上，人體健康取決於共生菌群是否健康。

2、維持「菌」衡很重要

小學自然課本里告訴我們，在一個環境中，植物、動物的種類越多，那麼這個環境就越穩定，越不容易被破壞。

腸道內的微生態也是一個道理

正常情況下，腸道中生活著的菌可達上千種，大部分為有益菌，腸道生態環境就健康。如果腸道正常生理菌的種類減少，腸道生態環境被破壞，腸道就會生病。

3、每個人有自己的「菌紋」

每個人的腸道中菌群的組成都是獨特的，就像這世界上不存在兩片一模一樣的森林。

因此，也有人把腸道菌群比作我們的另類「指紋」——菌紋

4、腸道菌能為我們做什麼？

• 幫助我們消化人體不能消化的食物成分，如膳食纖維
• 抵禦外來有害菌的入侵定植
• 調節機體免疫
• 產生對人體健康有益的成分，如氨基酸、維生素
• 促進營養物質的吸收
• ……

5、我們的腸道菌群正在消失！

它們待我們如兄弟，可我們卻往往要插兄弟兩刀

• 過度清潔

殺菌洗手液、殺菌洗潔精、殺菌噴霧……

• 不健康飲食

炸薯條、漢堡、高脂肪食物……

• 濫用抗生素

青黴素、慶大黴素、阿莫西林、頭孢……

• 剖腹產……

我們的這些行為擾亂了正常菌群的定植，這些對我們健康至關重要的小生命正在逐漸消失，並且在一代又一代人的傳承中越來越嚴重

研究表明：

抗生素能嚴重破壞腸道菌群；

一次抗生素造成的破壞，需要很長時間才能恢復，有的時候，甚至終生無法恢復；

重複使用抗生素會讓腸道生態系統無法恢復。

6、我們能為腸道菌群做點什麼？

首先，避免以上不良行為。

其次，注意補充益生菌恢復菌群平衡。選擇優質的益生菌產品，能幫助人體快速建立或者恢復腸道菌群平衡，消除腸道菌群發育不全或者失衡引起的各種不適癥狀。