春季流感高發 孕媽如何有效預防

春季天氣多變，早晚溫差大，稍不留神就容易著涼感冒。媽媽們處在的孕期正是身體的一個敏感期，對外界的氣溫，細菌，病毒等都極其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，發燒，嚴重的還會影響肚子里的小胎兒。所以，在這個初春多變的天氣里，孕媽們要特別注意預防天氣突變導致的感冒或者病毒流感。

1）合理飲食，營養均衡

　　孕期營養均衡，不但是為了給未出世的寶寶補充所需營養，重要的是增加准媽媽們自身的抵抗力，在孕期，孕媽們飲食盡量多元化，多吃蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質海鮮等。

　　2）不要著涼，注意保暖

　　孕婦體質本來就比正常人要弱，在春季，潮濕多雨，一旦不小心受涼就容易感冒生病，所以孕媽在平時一定要注意保暖。春季乍暖還寒，穿著方面更是要注意保暖。

　　3）注意休息

　　不要過度勞累，好的睡眠質量很重要的哦，一個好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。

　 4）保持空氣流通

　　保持室內空氣流通，天氣再怎樣潮濕多變，還是要保證起居室內有新鮮的空氣，辦公室內亦保持室內空氣流通，這樣減少病菌傳播。

　　5）不去人群多的地方

　　懷孕期間要盡量減少去大型集會活動，這個季節正是流感多發的時候，孕期減少去盡量不去人多擁擠的公共汽車等場合，可以減少感染的機會。必要的時候可以戴上口罩哦。

　　孕婦流感食療

　　1、薑茶飲

　　生薑10片，茶葉7克，煮水，趁熱飲。預防感冒的發生。

　　綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能，抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公布了一項研究，試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後，他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%，病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞，對預防感冒會起到很好的作用。

　　2、橄欖白蘿蔔湯

　　常用橄欖5枚搗碎，與白蘿蔔150克，煮湯代茶飲，有防治流感及感冒之效。可清熱解毒，祛風解表，生津止渴，清肺利咽。

　　3、綠豆茶葉湯

　　綠豆30克搗碎，茶葉9克，用紗布包好，加水一大碗煎成半碗，去除茶葉包，加紅糖適量服用。用於防治流感。

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