youareyou拇指外翻鞋之拇外翻的一生

youareyou拇指外翻鞋小編解析：拇外翻是生活中危害人們身體健康的一種常見的一種足部疾病，這是一種極為複雜的解剖畸形。患有拇外翻會引起關節疼痛、腫脹，嚴重時會並發拇囊炎，影響正常的站立、行走。治療起來也很具挑戰性，生活中了解了該病的成因對於預防拇外翻具有很大的幫助。

那麼，到底哪些原因會引起拇外翻呢？

拇外翻的病因

1、遺傳因素：專家表示拇外翻畸形多與先天性遺產因素有關，而且遺傳中多為母系遺傳。

2、穿高跟尖頭鞋： 除了先天遺傳外，穿高跟尖頭鞋是形成拇外翻的較主要的外部因素，尖頭鞋的前部為三角形狹窄且小，足尖被迫擠在一起，站立的時候，足前部被塞入一個窄小的三角形區域內，堅硬的鞋底迫使拇趾向外翻並有一定程度的外旋，而小趾則內翻略內旋，中間的3個趾頭近端趾間關節強度屈曲，跖趾關節和遠端趾間關節過度伸直。

3、各種炎症： 類風濕這種炎症也會造成拇外翻，因為關節破壞形成向外半脫位，並呈拇外翻畸形。

4、負重不適當、站立過久：如果人們生活中有過度負重以及站立行走太久的行為，也可能導致拇外翻，拇跖趾關節處於半脫位的位置，在長時間不正常應力的作用下，逐漸出現骨關節炎，關節間隙變窄，骨質變硬，更為疼痛，所以要格外注意。

youareyou拇指外翻鞋教你如何對拇外翻進行矯正治療

成人只要在35歲以前，拇外翻40度以內。都是可以通過矯正器來恢復的。

處理：避免穿著尖頭高跟鞋，走路時可穿，有足弓支撐的專業健康鞋，和健康鞋墊，當睡覺時可配合拇外翻矯正器，亦可用拇趾伸張帶作鬆弛拇趾外側韌帶之運動。

健康鞋、足弓支撐墊及拇趾伸張帶的用途為：防止病情加重和預防併發症，,舒緩拇趾外側韌帶的緊張，以幫助減輕拇趾外側的拉扯痛楚，在產生拇外翻儘可能的保持半年以上的保守治療，當保守治療不理想的時候，可採用手術治療，因手術對腳是有一定的傷害，所以盡量的避免手術。

矯正原理：通過金屬對大拇指關節直線固定，讓腳趾恢復正常位置，利用加強矯形帶金屬固定拇指，對兩側拉力平衡控制，改善腳趾畸形，幫助腳趾關節恢復對應，使足部骨骼處於最佳排列位置，逐步使拇指外翻、大腳骨、腳趾畸形疼痛癥狀得到康復及矯正。除了使用科學的矯正方法進行矯正之外，日常也應對足部進行更多的保養，這樣配合矯正器使用才會事半功倍。

拇外翻的預防、保健

1、要適當增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期卧床休息。

2、進高鈣食品，以骨質代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果，必要時補充鈣劑。

3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利於減輕關節負重。

4、蛋白質的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。

5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運動或需長距離行走的時候。

7、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。每天穿高跟鞋的時間較好不超過6小時，辦公室準備一雙舒適的平底鞋，與高跟鞋交替著穿。

8、回家熱水泡腳，做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩腳趾外翻惡化程度。

9、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效地防止腳趾外翻加劇。