產後一個月奶水少怎麼辦？產後奶水少怎樣快速讓奶水變多

任何高端奶粉都無法替代母乳這是無庸置疑的，可讓人無奈的是發現自己奶水不足總喂不飽孩子，很多寶媽都十分關心產後一個月奶水少怎麼辦？本文從幾個方面為大家介紹產後奶水少怎樣快速讓奶水變多，助力寶媽哺育自己的小寶貝。

1、頻繁餵奶，增加刺激

坐月子期間是建立母乳餵養最關鍵的時期，通過寶寶的不斷吮吸可刺激母體腦垂體分泌乳汁，越早吮吸越能建立起良好的條件反射。在餵奶的時候要兩邊輪流喂，每一次吃奶都要將奶水排空，這樣能更好的刺激寶媽下奶。

坐月子期間只要孩子有餵奶的需求，就給孩子餵奶，尤其是晚上，雖然會讓寶媽感到非常辛苦，但奶水充足了之後，會相應的延長餵奶時間，寶媽到了晚上也能夠多睡一會。

2、保持乳腺管暢通

如果你的乳腺管不通暢，奶水當然出不來，嚴重的還會出現乳房結塊，影響餵奶。為了保證乳腺管通暢，寶媽應該在產後的第三周左右開始喝下奶湯，不宜過早也不宜太晚，此外，經常用熱毛巾熱敷乳房，能加快乳腺周圍血液循環，防止乳腺淤堵。

3、睡眠充足

產後寶媽身體比較虛弱，需要好好休息，但是新生兒一般兩個小時就要喂一次奶，所以很多寶媽常常抱怨夜裡睡眠嚴重不足。其實，孩子出生後的頭幾個月是這樣的，寶媽要慢慢的適應，白天讓家人多幫忙帶帶孩子，自己多補充補充睡眠，盡量保證充足的睡眠，才能更好的催乳下奶。

4、多喝湯湯水水

哺乳期的寶媽比普通人更需要補充水分，只有寶媽攝入足夠量的水分，才能保證奶水的正常分泌。一般情況下，寶媽每天需要攝入2000毫升左右的水，除了多喝白開水之外，各種豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等催奶湯都需要多喝一些，不僅可以加強自身營養，還能幫助提高奶水質量。

5、不吃回奶食物

花椒、螃蟹、韭菜、大麥芽、胡椒、茴香、咖啡等寒涼生冷的食物都容易引起寶媽回奶，要注意避免食用。

6、中醫食療

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，線上官網有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

產後一個月奶水少怎麼辦？在堅持母乳餵養的道路上，總會遇到奶水不足的「攔路虎」，孩子的嬰幼兒時期只有一次，為此專家呼籲任何情況下都不要輕易放棄母乳餵養。學習產後奶水少怎樣快速讓奶水變多的方法，相信中醫食療一定會讓寶媽們奶水變多起來，為了給孩子更好的人生起點，寶媽一定要堅持到底！