吃什麼可以迅速發奶？容易發奶的食物有哪些？

許多寶媽期望自個寶寶吃母乳，這麼安全健康抵抗力強。但是有些寶媽本身發奶很慢，而且奶水嚴重缺乏。本來可以從食物方面下手，接下來咱們就一起來看看吃什麼發奶最快最有效吧。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

　　容易發奶的食物有哪些：

　　咱們先來看看發奶的水果吧。

　　木瓜

　　木瓜中含有一種木瓜素，有高度分化蛋白質的才能，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分化成人體很簡單吸收的養分，直接影響母體乳腺的排泄。一起，木瓜本身的營養成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產後乳汁稀疏或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。

　　奇異果

　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的成效，常食可強化免疫系統。關於剖腹產術後康復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

　　再來看看寶媽平時食譜。

　　紅糖豆腐

　　治產後無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸後吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產後乳水不通。

　　豆腐絲瓜湯

　　促奶汁排泄取豆腐二塊，絲瓜150克，豬蹄1隻，香菇30克，鹽、姜、味精各適當。先將豬蹄煮爛，再入豆腐塊、絲瓜片與香菇、調料，煮約20分鐘即成。能補氣血，療虛弱。增進乳汁排泄。

　　黃花菜瘦肉

　　治產婦奶少取黃花菜50克，瘦豬肉150克，香油、蔥、姜、鹽、醬油、味精各少量。將瘦肉切成絲，黃花菜洗凈切段;鍋內放香油燒熱，下蔥末及肉絲煸炒頃刻，再下黃花菜同炒，參加全部調料稍炒即成。能補寒下乳。治產婦奶水缺乏、腎虛耳鳴等症。

　　豬蹄黃花菜花生

　　治缺奶取豬蹄500克，黃花菜50克，花生米60克。將三味同入鍋內加水適當，燉爛熟後調味服食，一日一次，連用數天。治產後奶少或無奶、乳汁清稀及面色蒼白等症。

　　豆漿沖花生粉

　　治產後乳少取生花生米15克，豆漿1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆漿沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產後乳汁淡薄或奶量太少。要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

　　吃什麼發奶最快最有效?關於奶水缺乏的產婦來說，發奶催乳是非常重要的使命，一般咱們都會挑選食物來催乳，當然水果也可以起到產婦下奶促進作用，所以寶媽最佳的做法是雙管齊下比較靠譜。