怎樣催奶最有效？催奶最快最有效的方法

05-11

對於新生兒來說，母乳是媽媽給予寶寶最為健康、安全的食物，相比牛奶，母乳更易消化且蘊含免疫球蛋白，能為寶寶的健康打下堅實基礎。可是，很多新媽媽們卻面臨著奶水不足的困擾，那如何催奶最有效？下面就給大家介紹催奶最快最有效的方法，幫助寶媽順利母乳餵養。公眾號母乳餵養之家可以了解更多母乳餵養知識。

1.保持心情

在孩子剛出世的幾天，媽媽或將面對傷口疼痛、孩子哭鬧、睡眠不足等問題，這些很容易影響到產後的心情，出現喜怒無常、莫名哀傷等消極情緒。特別是發現自己奶水不足的時候，媽媽們心裡更是著急。

醫學研究顯示，產婦壓力大、心情壓抑會改變母體激素水平，而激素水平過低會制約乳汁的正常分泌，因此，新媽媽要學會在自我調節，不要給自己太大的壓力，注意休息，平穩渡過產後適應期，這是最為關鍵的催奶方法。

2.按需哺乳，多讓寶寶的吮吸

順產的媽媽應做到母嬰同床，並在30分鐘後就進行產後催奶，讓孩子及時吮吸乳頭，儘早建立母親腦垂體的泌乳反應，從而刺激奶水的分泌和快速增長。

值得注意的是，不用給新生兒畫定時間表，也沒有刻板規定每兩小時或一小時哺乳一次。由於母乳比牛奶容易消化，孩子會餓的快一些，專業人員要求只要孩子餓了就餵奶，這樣按需哺乳能快速建立泌乳反射，奶量會隨著孩子的不斷吸吮而慢慢增多。因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

3.適時補充營養

分娩後的女性都存在氣血虧虛的情況，而乳汁營養都來自於媽媽體內氣血分泌的，所以要及時補充各種營養催奶湯。但並非產後馬上就吃各種高蛋白的食物，而要隨著母體的恢復情況，適時適量的進補。針對氣血不足，不是每個媽媽喝催乳湯都有效果，寶媽可能脾胃虛弱而無法吸收營養，對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療，目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

在前兩周時間裡，寶媽們要多喝白開水、青菜湯等補充水分，到了第三周，可多吃一些營養價值高的食物，比如鯽魚、豬蹄熬湯等，充足的水分攝入對催乳有很好的促進作用，是最為直接的食補催奶方法。