耳穴壓豆能減肥，99%的人都不知道！

05-11

本期專家——呂沛宛，河南省首屆中醫藥科普巡講專家，河南省中醫院治未病科副主任中醫師，碩士生導師，國家「十二五」中醫養生學後備學科帶頭人。

癥狀：胃口太好，喜吃肉，體型肥胖

好大夫家裡的好偏方：取穴：神門、脾、胃、膈、三焦、內分泌、飢點，在上述穴位用耳貼貼壓後，每日飯前按壓一次，一次按2-3分鐘。每次貼敷選一側耳朵，3-4天換另一側耳朵。一般一個月為一療程，一療程10次。若您對此療法敏感，一療程可減3～10斤。

有很多胖人朋友特別喜歡吃肉，她們胃口出奇得好，像紅燒肉等，別人夾兩塊兒嘗嘗就膩得受不了，她們吃起來卻被吃不厭。

這些朋友看起來五大三粗的，其實一點也不壯實，都是虛胖。特別容易得高血壓、冠心病和糖尿病等「富貴病」。

在眾多的減肥方法中，耳穴壓豆因其操作簡單、無痛苦、無任何副作用、減肥效果好而被廣泛採用。它的優點在於：減肥的同時，還對某些併發症，如失眠、習慣性便秘、動脈硬化、高血壓、糖尿病、關節炎等起到治療作用，可謂一舉兩得。

您在家減肥時，一般在耳朵上取穴位如下：神門、脾、胃、膈、內分泌、飢點，選好後，在上述穴位用耳貼貼壓，每天飯前按壓一次，一次按2 ～ 3 分鐘。每次貼敷選一側耳朵，3 ～ 4 天換另一側耳朵。耳穴貼和耳穴模型一般在賣針灸器材的的地方和大藥房有售。

如果您不願意自己操作，也可以去中醫院針灸科找大夫貼。

耳穴壓豆減肥療法一般一個月為一療程，一療程10 次。若您對此療法敏感，一療程可減3 ～ 10斤。

我建議貼耳貼前先稱重，量身高、腹圍，然後再貼，此後，每周測一次。稱重時須注意飲食、飲水量及衣服、鞋的重量。嚴格按要求配合治療，方能保證良好的療效。另外，要堅持，不能間斷。合理飲食，適當運動（如快步走、慢跑、跳繩、仰卧起坐、健美操、游泳、拍打全身等等）。

一位同事的丈夫，身高一米七二，體重一百九十多斤，家住在四樓都不願意爬樓梯。每天吃完飯把腿往茶几上一放，看兩個小時的電視就睡覺了。我給他貼了耳穴後，又叮囑同事把他的伙食標準給降一降，兩個月，同事的丈夫就瘦了十幾斤。