一個人吃好睡好，真有那麼容易嗎？

吃嘛嘛好，睡嘛嘛香。這個聽著簡單質樸，卻又讓很多人感到奢侈的想法。這樣的想法要比賺多少錢來得實在多，賺再多的錢，如果還是吃飯沒胃口，睡覺還失眠，肯定也不快樂。這樣質樸的想法很難做到嗎？

這兩點我應該算是有發言權，每次到吃飯，總是特別有胃口，看到我的體型是最好的證明。每次到睡覺，總是能在三分內秒睡，還保持一天睡眠6小時的習慣，白天上班也是精神滿滿。吃飯和睡覺是人生兩大幸福的事，享受且快樂。

埃過餓的人，吃紅燒肉的感覺是不一樣的。

一個人的慾望越多，他的煩惱也越多，自然也不怎麼快樂。從小在農村成長，沒有太多的物質誘惑，我們成長的年代環境還是那種：你窮大家都窮的狀態。市場經濟還在起步時期，物質生活比較簡單，對於吃，不像現在的超市一樣，有這麼多選擇，也沒用下館子的選擇，純屬浪費錢。有啥吃啥，不過基本都是生活中的硬菜，必須品，談不上吃壞肚子。

從成長來看，在飲食上沒用什麼選擇，雖然也算不上60年代那種艱苦環境，至少沒用到挑剔的層面。相對於城市長大的人，或者現在這些小朋友，對待糧食，更知道來自不易，更懂得去珍惜不浪費，怎麼說多少也在農田裡干過的。當我們把每日的三餐看成了生活的恩賜，自然也感恩其中不容易，吃什麼也比沒吃強。在吃上一直是這樣的心態，也是我一直好胃口的秘訣。

失過眠的人，對一覺到天亮的感覺是不一樣的

晚上11點休息是工作以來養成的習慣，現在很難想像，大學四年竟然每晚12點睡覺，這樣滯後的作息，真活該一臉的痘痘，完全就不符合新層代謝規律。對於很多人來說，能睡好是一件不容易的事，失眠過的人，自然也知道晚上翻來覆去的痛苦。

印象中，只有在高考那段時間，我才有失眠的現象，現在回想起來，應該是當時想太多，焦慮擔心的太多了。之後就一直感覺是沒心沒肺的活著一樣，白天該認真時候認真，晚上該放下就放下，記憶不大好的樣子，睡覺時候就已經清空白天的煩惱，馬上進入深度的睡眠。

中午會小憩10分鐘，也是可以迅速進入做夢的狀態，下午的精神和午睡時長還真沒有直接關係，依然精神很好，當然這可能和個人身體素質也相關。睡眠的質量比睡眠的時長要更重要，好像是工作一樣，幹得再多，也要注重效率，有效的輸入輸出，與其看過程，還不如看結果來的實在。

為什麼我總愛說規律規律規律

從原理上看，一個人身體比作機器，每天飲食清淡肯定要比飲食油膩更容易消化，飲食越油膩，越沒有規律節制，機器的運轉越容易出問題，就是我們看到的大病小病。

在佛教的五戒中，貪吃是其中的一項。特別是在美食麵前，大多人是沒有抵抗力的，而我之前在蛋糕面前的抵抗力是為0，今年減肥成功以來，對吃變得更節制和自律。無論怎樣的美食，淺嘗則止，吃撐了反而是一種負擔，再好的美食也只是短暫瞬間的體驗。

睡眠和飲食一樣，都講究規律，違背規律做事，最後吃虧的還是自己。除此，認真生活的人，還應該準備好的事前氛圍或環境，誰說吃飯睡覺不是大事呢？

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