戶外運動的那些事（005）

本期我們聊一聊關於戶外裝備－鞋襪的那些事。由於戶外人的腳實實在在的接觸山地，所以需要格外的呵護。需要我們用鞋子、襪子、雪套；以及特殊一些裝備，如冰爪、踏雪板等。今天我們聊聊登山鞋、襪子。

戶外鞋

戶外的鞋子種類根據其用途分類很多，例如：徒步鞋、重裝鞋、營地鞋、攀岩鞋、溯溪鞋、接近鞋、高山靴等等。又可分為：高、中、低幫，全皮、半皮、雙層鞋等等。好的戶外鞋能在舒適度和高性能直接或以平衡。接下來就介紹一下經典的戶外鞋。

登山鞋

傳統的登山鞋至今依然是我們的首選，一般的登山鞋必須具備：堅固，能經受砂石劃割；硬度夠，可以踢入硬雪和穿戴冰爪；舒適，長時間行走，腳不會起水泡。因為在戶外我們可能會陷入爛泥，涉入溪流，穿越碎石、灌木叢、硬雪、岩壁以及冰面等環境。皮靴都能應付這些情況，一雙經典型的登山鞋具備大部分或是全部特點：

＊高筒（14-29cm），行走時支撐並保護腳踝。

＊鞋底有增強的抓地力，在草地、沼澤地、雪地上不易滑倒。

＊U型硬皮在鞋底和鞋面接縫處密封，防水且保養簡單。

＊內撐墊足夠堅固

＊鞋舌部分有摺疊設計，防止水進入鞋內。

＊鞋尖和鞋跟部分強化，增強耐磨性。

＊腳趾部分有強化設計，減少拉緊的冰爪造成的不適，並能夠在硬雪中踢出步階。

＊鞋跟強化設計，增強行走的穩定性，在下坡的硬雪地是易於踩出步階。

＊大鞋口，可以穿脫自如，尤其是受潮和結凍時。

如何選購

在買鞋之前，要先確定我們最常在什麼環境使用。沒有一雙戶外鞋可以滿足所有的需求，購買時需要考慮它的用途、舒適性和功能性。

滿足需求

普通山路與碎石路或是積雪不深，選擇軟硬度適中的登山鞋就能夠提供良好的舒適度和足夠的支撐力、彈性。只要鞋底和鞋筒夠結實堅固就OK了。如果是技巧性較強的高山路況，那就需要一雙堅硬的鞋子來提供良好的踩踏能力。

大小合適

無論什麼材質的的鞋子，一定要大小合腳。由於每個人的腳型不同，多試幾個品牌，款式的鞋子。在試鞋時要把把常穿的襪子、鞋墊都帶上輪換搭配著試穿。傍晚的時候試穿買鞋最合適，因為此時的腳尺碼最大。試穿時系好鞋帶，試著雙腳併攏站在一側懸空的地方，測試鞋子的穩定性，做好負重走或者站幾分鐘。注意腳趾的活動空間，踢一下硬物，看腳趾是否會碰到鞋尖。

襪子

襪子可以將腳和鞋隔離開以防磨傷，而且具有襯墊的作用。做好選擇毛襪或者合成纖維的襪子，棉襪吸汗後會松垮容易磨傷皮膚。襪子的吸汗功能很重要，可以穿兩雙：內層薄襪排汗，外層厚襪吸收濕氣也可以當襯墊使用，防止磨傷。

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