周末烈日鍋莊-芒康弦子

05-11

2016-06-05 上海米豆上海世紀公園鍋莊舞《轉發自上海米豆》

18:10 芒康弦子18分鐘來自上海世紀公園鍋莊舞

以前我都是拖著一個超大的音響，還有電子篝火、綁著三個大箱子分別放男裝、童裝、女裝啥的，後來有點懶了，現在就只拖著這個黑色旅行箱。妮妮還問我，以前怎麼拖得了那種重的一大堆東西。我想了想說，以前期望值底，只要有人和我一起跳就幸福到天上去了，只要有人陪我跳，哪怕再重10噸我都願意搬。現在有依賴性了，如果有男人幫我做，我就有點懶。

所以人性就是這樣，由奢入儉難，由儉入奢易。

還有不少人以為我穿的外套是藏服，其實不是的，這個外套只是民族服裝而已。

感謝很多小夥伴幫我一起推音響，不過其實我自己也拿得動。今天央金和萬雪芳也幫我一起推音響，想不到央金這麼纖弱的身體還挺有力氣的。

這個黑色箱子里放了四份「藏族鍋莊舞」廣告KT板，我們統計過，易拉寶上的二維碼掃描的人不多，離得遠的人不會過去，還是要發卡。但是宣傳卡，如果太遠人們也不願意過去。

所以一種辦法就是主動發卡，穿民族服裝也跳舞的人，發卡效果最好。另一種辦法就是多放幾個地方，方便人們拿到，所以我們要放四個角。

現在很多地方，不讓發卡，所以我們採用KT板的方法。這是我們的成功宣傳經驗，希望對鍋莊初建組織者有所幫助。

今天周日下午我們先花了一個小時跳芒康弦子，芒康弦子18分鐘，我把它拆成7段，一段一段跳，每段跳三遍，便於學習記憶。shasha對這個很有興趣，我很高興她對鍋莊舞升起了信心。

本來我們是要在大舞台跳的，不過上面有些東西還沒有拆掉，就臨時在舞台邊上跳起來。我感嘆鍋莊真是美好，只要有音樂，有點地方，就跳的起來。

孩子是最純真的，他們被我們的氣氛所吸引，和我們一起歡樂。

跳《相會》的時候，有個動作我真的覺得Boterman跳得很棒，可以打95分了。劉松也比原來跳得有感覺，更好看了，讓我很高興。昨天靜靜老鄉Albert問我男生如何轉圈，我很高興他來問我，我說只要你來問我，我一定會教你。

我想說，如果我指出你的問題，那是因為我喜歡你。我關注你，是因為覺得你有更高的提升空間，對你開始有更高的要求，覺得你可以跳得更好。當然我也不斷在找自己的毛病。

在跳果洛鍋莊11的時候，Boterman和劉松「唰」的一下都跑到大靜邊上去了，我說你們找對人了，這個她跳得很好。大靜還給他們示範了一下男步，太棒了，希望每個人都成為鍋莊小老師。

桂魚真的太美了，昨天也美今天也美，身為女人我也深深的感受到桂美人的美麗紅利，我一邊看著她一邊感嘆：「美人就是有正能量！」。感恩每位小夥伴利用自己的美麗紅利為宣傳鍋莊做出貢獻。希望大家，無論男人還是女人，請你怎麼美就怎麼穿。

我鼓勵各位把所有的衣服都翻出來，對著一面全身鏡做各種搭配組合，這是一種樂趣，也是一門藝術。你的身體就是個畫板，你要了解你的膚色、身材、風格，就能夠在這個畫板上創造出令你滿意的「畫作」。

看看她們穿的多好看呀！

穿的好看，就是為鍋莊錦上添花。你的光芒就是為鍋莊增色！

我覺得我這個方向，不是外貌協會的方向。因為我始終有一個宣傳意識，要宣傳鍋莊，就應該穿的好看，因為服裝是鍋莊的一部分。

就像張姐她的博拉好好看哦，上面還有金線和繡花，不過我忘記拍照片了。

我發現了王ying和shasha的攝影才能，我們需要更多攝影師，你要會構圖，會選背景，會和被攝者互動，請小夥伴們往這個方向培養自己。

邊上的朋友看到shasha拍我們，也要拍我們，我在想，我們真的這麼好看嗎，以至於人家這麼喜歡拍我們？我扭頭對妮妮說，我們好像演員一樣。

其實自己高興就是王道，其他不重要。

shasha對芒康弦子非常有興趣，說可以跟的上了，我說最好以後你聽著音樂就能自己跳，這樣萬一領舞的不在，你也可以幫忙領跳啊！她說，好的！

我的確希望領跳的人越來越多，這個需要時間，不過我有耐心。

我也特別喜歡芒康弦子，聽到這個音樂我就一點不累了，不知道這個音樂是有魔力還是怎麼滴。我相信這個音樂有很高的能量，就像拉姆拉措湖的觀景台，再累死累活爬上去的人，到了那裡就沒有任何不適。這個曲子去年春節索朗多吉家鄉還在跳，在成都西南民大也經常跳。希望這個曲子成為我們的經典曲目，以後可以去南京路跳。

後來太熱了，我們乾脆跑到陰涼地圍成圈圈跳了。有人建議說，你們一個曲子結束可以拍拍手，這樣更有氣氛！以前冬天的時候也有人給過這個建議，我覺得有道理。感恩一直給我們建議的人，雖然有些沒有採納，不過我知道大家都很是關心。

有意思的是，放海南系列二鍋莊08音樂的時候，大家自由發揮跳起了交誼舞。這個節奏是慢三板，可以跳交誼舞。

我想起大學裡，也被帶過幾次跳交易舞，怎麼學都學不會，那個時候覺得自己好笨。那時看到女孩子會跳舞真的好羨慕，覺得她們好聰明好聰明，我只有看得份。現在我竟然變成這樣，還能教別人跳舞！自己都覺得不可思議，生命真奇妙！

現在看到別人跳交易舞，我也好羨慕，希望以後自己也能跳交易舞，看他倆多開心呀。

以後我們會跳海南系列二鍋莊，音樂也好聽，大家分工，誰學的快誰帶跳。就像我先學會芒康弦子，這個就我先帶跳，但是千人鍋莊、久治鍋莊就是小夏、明霞、黃lijun帶跳的。歡迎大家繼續推薦感興趣的新曲目。

不過我們這裡上班族多，應酬也多，很多人不可能每次都來，翻新太快就跟不上了，所以還是要考慮到這個因素，照顧大家的需要。

最後我們又跳了一遍芒康弦子，愉快的結束了今天三小時的鍋莊，今天上午竟然還有人去打了羽毛球，然後再來跳鍋莊的，我只能驚嘆，你們體能太好了！鍋莊真是跳得人身體越來越壯了！

回家路上，和央金聊天，我總結下來，覺得人要保持身材一定要堅持運動量，身體也會更健康。跳鍋莊是一個很好的選擇！

央金還說她6月要去甘肅，也許會去看看大草原，我說，去呀去呀，我們每個跳鍋莊的人最好都去一次高原！

上圖是鍋友color在稻城亞丁，這是她第一次去高原。我們跳鍋莊舞的人，只有理解鍋莊背後的東西才能把鍋莊跳的更好，所以鼓勵大家去高原看看感受一下。否則你會覺得這個動作太簡單了，然而你卻跳不出感覺。

不過，我真的膽小，因為每個人的身體素質不一樣，我是不敢帶隊的，我們鍋莊群目前也不會組織這樣的遠行活動。倡導各自出行，感受高原上的藍天白雲和純樸民風，感受鍋莊生命力的源頭。

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上海世紀公園公益鍋莊Q群 275465763

上海世紀公園公益鍋莊群的核心理念是：公益鍋莊，快樂生活，聯結自然，凈化心靈。

對它的解釋是

第一，公益性，自願為鍋莊做貢獻，不尋求個人利益上的回報，我們能期望從鍋莊中得到的只有心靈的快樂和身體的健康。

第二、開放平等性，歡迎各種認同我群核心理念、喜愛鍋莊的人參與活動，沒有任何社會等級的分別。

第三、正面導向性，傳遞愛心，傳播正能量，傳遞人性的美

好。

第四、聯結性，通過鍋莊，通過歌聲，感受人和大自然的聯結，人與人心靈的聯結。