通過「自我對弈」認清自我

象棋和井字遊戲一樣，目標是出其不意的來一著，在電光火石之間「將」死對手，所以在下象棋時，總是要醞釀、規划出一個可以將死對手的機會。對於高手而言，這種規劃往往是非常隱秘、充滿偽裝的，甚至還有調虎離山的假動作，象棋的樂趣便也在這裡。如果是和自己下象棋，因為自己知道「對手」要偷襲自己什麼地方，就很難有這種「神秘感」，讓所有的計劃都無效，所以非常容易下成和棋。和自己下象棋，只能用來研究某一種下法的可行性，但很難感到樂趣。

然而圍棋完全不同，它是一個漫長的戰役，通過耐心的圈地過程，終於會有一方取得勝利。在這過程中，一個人完全可以扮演兩種風格的棋手去演繹好這個戰役。下圍棋時，棋子是一個個落下，而不是像象棋那樣移動的，所以雙方對於局面都能看得很清楚，從局面上來看，很容易了解對手想要幹什麼，因此所有的偷襲、偽裝，都變得沒有必要了。唯一能做的，就是使出最強手段，讓對手的計劃執行不順利，這也是圍棋的終極樂趣。

在象棋里，兩方的對手，是敵人的關係，楚河漢界說明這個關係的本質就是「你死我活」。勝負往往是瞬間的，一步棋很可能就會決定勝負，取勝的精髓在於偽裝技術是否高超。但在圍棋里，勝負經由慢慢積累而來，一步棋對勝負的作用往往沒那麼大，取勝更多得靠硬碰硬的手段。兩個看起來是敵人的雙方，其實是彼此信賴的夥伴關係，雖然有所競爭，沒有偷襲跟偽裝的小動作，在下棋的耐力賽過程中，無比專註，無論最後誰輸誰贏，都能誠心欣賞彼此的技巧，而一個比自己強的對手，會幫助自己進步。

日本漫畫家羽海野千花同名漫畫改編的將棋電影《3月的獅子》， 因為每年決定升降級的最終局都在3月舉行，因此棋士們都矢志要當3月的獅子。故事中描述一位年僅17歲的天才高中生職業將棋棋士桐山零，身為孤兒的他一開始只是為了討好義父、不被趕出家門而勉強學習將棋，卻沒想到變成一條不歸路，成長的路上竟日在無止無盡的將棋賽上，與職業棋手一對一對弈，無論輸贏，也無論對手是誰，他學到最後真正的對手永遠是自己。

事實上，很多下圍棋或將棋的人，在沒有兩人對弈的條件時，往往會把自我對弈作為提高水平，修生養性的方法。

「自我探尋」，就像一個人自我對弈，可以是一件自然的事，儘管自我對弈，或許比兩人對弈要少了一些樂趣，但這也是學習自我對弈一件非常重要的好處，那就是當遇到不可解的問題時，可以在書桌面前坐下來攤開白紙，就像棋手拿出自己的棋子與棋盤一樣，開始自我對弈，在一個半小時中字斟句酌、反覆推敲，完成20組問答之間，就像棋手下了20步棋。勝負需要漫長的積累，唯一的勝利，就是透過自己與自己的一問一答，引導自己看見原本思考的死角，以及那個煩惱難解的問題，本質與概念是什麼，就知道問題出在哪裡，而下一步要怎麼走下去。

誰勝誰負都不會是重點，只在乎這一路引導、對弈的過程，是不是能夠讓我們在渾沌人生之中，清晰開闢出一條明朗的思考路徑，通過自我對弈幫助自己，因為人生就像下棋，走到最後，真正的對手永遠是自己。

以下是一位朋友的的自我對弈——

為什麼我總是想要和別人不一樣？

Q1：為什麼你會想要問這個問題呢？

A1：因為我覺得一直追求不一樣有時候滿累的，想要當特別的那一個，不想要自己覺得自己平庸。

Q2：平庸會有什麼壞處嗎？

A2：覺得達不到自己的標準，覺得自己很普通，會對自己失望。

Q3：我不是問你，我是問對一般人來說，平庸有什麼壞處嗎？

A3：好像沒有，平庸就是跟大家都一樣，跟大家都一樣就沒什麼好擔心的，反而能更自在的做自己。

Q4：為什麼對一般人而言平庸聽起來沒有壞處，但對你來說平庸這麼不好？你覺得你跟一般人不一樣嗎？

A4：我不確定我在能力上有沒有跟別人不一樣，我覺得可能沒有，但就是期待跟別人不一樣吧，走出特別的路。

Q5：一般而言，你會怎麼形容一個總是期待自己跟別人不一樣的人？能給我三個形容詞嗎？

A5：他是一個很自傲的人，他是一個對自己要求很高的人，他是一個不喜歡現在的自己的人。

Q6：你覺得在這三種形容詞里，哪一個最符合你的情況？

A6：應該是對自己要求很高的人。

Q7：你從小到大常常對自己要求很高嗎？

A7：對啊，考試就想要考得比別人高分，去旅行就想要去探險發現很特別的地方、不想和一般人一樣，找工作就想要做一個跟別人完全不同的工作。

Q8：為什麼你覺得和別人不一樣就是對自己要求很高？你有發現這兩個概念其實不一樣嗎？

A8：我沒有發現，對我來說好像是一樣的。

Q9：「和別人不一樣」和「對自己要求很高」一樣在哪裡？

A9：我對自己要求很高，所以我不想要輸吧。和別人競爭和比較的話有可能會輸，但是做跟別人不一樣的事情時，就完全沒得比較，所以就不可能輸了。

Q10：能不能用一個概念來形容你剛剛描述的行為？

A10：逃避吧。因為害怕自己有可能會輸給別人，所以就逃避競爭，刻意選一條和別人不一樣的路，這樣也同時逃避掉輸的可能性。

Q11：是什麼原因讓你一直逃避？

A11：恐懼吧，恐懼比別人差勁。

Q12：你能夠想像如果比別人差，最壞的情況會怎麼樣嗎？

A12：也不會有多壞，但就很怕自己讓爸媽失望。因為爸媽從小就很期待我很棒，他們花了很多的心思，很努力很真心希望我能夠很棒，我覺得如果我很平凡就會很對不起我爸媽。

Q13：這聽起來很有趣，我們似乎找到一開始的問題的答案了。「為什麼我總是想要和別人不一樣？」有沒有可能你是因為害怕比別人差而讓父母失望，所以才選擇逃避而刻意走不一樣的路？是還是不是？

A13：嗯，是……

Q14：你覺得每個父母是不是都很期待自己的小孩很棒很特別？

A14：對啊，這很正常。

Q15：你覺得有可能每一個小孩都是很不平凡很特別的嗎？當每一個小孩都很不平凡，是不是代表沒有人是特別的了，因為大家都一樣？

A15：嗯……對，所以現實中應該不可能每個小孩都不平凡，因為不平凡是比較的概念，當大多數人都平凡時，不平凡才有意義。

Q16：所以現實中是不是很多小孩都要讓自己的父母失望了，是或不是？

A16：嗯嗯是。

Q17：這件事對你來說是新的嗎？還是你以前就知道？

A17：好像是新的。雖然用常理來想很容易推出答案，但好像是現在才忽然意識到。

Q18：所以讓父母失望其實是很正常的事。你覺得一個正常的人，應該是要比較在乎父母還是比較在乎自己？

A18：比較在乎自己。

Q19：回到你一開始的問題，如果從現在開始選擇比較在乎自己，你還會想要和別人不一樣嗎？

A19：我還是會，但動機好像很不一樣了，原本的動機是因為害怕讓父母失望，現在我可能還是會想要不一樣，不過是因為我自己真心喜歡嘗試更多可能性，想要探索世界，不害怕失敗，如果是這樣想我會更清楚自己為什麼這麼做，成為一個自己更喜歡的人。

Q20：好，先一段落了。從這次過程中，你有沒有特別喜歡或不喜歡哪個部分？

A20：我喜歡我發現大部分的父母都很可能感到失望（笑）。

Q21：有沒有什麼讓你覺得驚訝的事？

A21：我很驚訝我想要不平凡、想要和別人不一樣的原因，是因為逃避競爭和害怕讓父母失望。以前我以為是因為我很追求卓越。

Q22：有沒有哪一個部分，是你下次還想要討論更多的地方？

A22：我想要知道，當我開始比較在乎我自己，為什麼我還是選擇想要不一樣？雖然動機不同了，但我還是很好奇自己仍然想要不一樣的真正原因。