懂得享受獨處的人，日子不會過得太差

05-10

推開房門看到空落落的家，站在陽台上看外面的世界人來人往……常常是某個瞬間，被孤獨的感覺擊中。

孤獨是人生的常態，我們難免有自己跟自己相處的時候。

只是，獨處時，你可以對著手機通訊錄發獃，也可以選擇一個人做些有趣的事：看看電影，修剪花草……

就像村上春樹說的，只需一個人做的事情，我可以想出許多來。

一個人，更要學會安頓自己，把日子過得豐盈溫暖。

下面，我們就來看看讀友Ruby對獨處的理解。

【一】

耐得住寂寞，方能守得住繁華

荒疏：每個人都會有獨自一人的時候，你獨處時喜歡做些什麼？

Ruby：獨處時我最喜歡聽歌、看書、學習英語、練習口語、朗讀美文。

我喜歡這樣一種生活方式：在一個愜意的午後，一杯茶，一本書，一首優美的曲子，悠然自在。

荒疏：獨處都給你帶來哪些收穫？在你看來，人為什麼需要獨處？

Ruby：獨處讓我收穫匪淺，因為獨處時我的注意力才會高度集中，工作和學習也會變得更高效。

我覺得每個人都需要有獨處的時光，要有屬於自己一個人的空間和時間。

作家劉同在《你的孤獨，雖敗猶榮》這本書里有這樣一段話：

有一種孤獨是，極力掙脫隨波逐流的自己，嘗試做一些不合群的舉動，一開始總會被人誤解，經過這樣的孤獨，才有真正與別人不一樣的底氣。

一個人只有耐得住寂寞，才能守得住繁華。

荒疏：你認為，怎樣才算高質量的獨處？

Ruby：獨處並不是說你一個人在馬路邊喝到爛醉，也不是說你一個人在家打遊戲看電視看整個通宵。這些獨處頂多算是排遣寂寞，還談不上高質量。

我認為高質量的獨處是精神上的獨處，是你與自己靈魂的一次對話，是完全不受外界打擾的一種境界。

在這樣的獨處時刻，你能夠發現那個未知的自己，能夠感受到生命的律動，從而更加珍愛生命，心態也會因此變得更加平和樂觀。

荒疏手記：到了一定年紀，要學會為自己負責，能融入人群，也能與孤獨相處，一個人過好這盛大的人生。

【二】

真正的自律，是逼自己一把

荒疏：有人說，獨處，是最高級的自律。獨自一人居住，如何有效保持自律？

Ruby：曾經有一位朋友和我說過這樣一句話：自律生自信，自信生萬發，萬發成萬事。

過自律的生活，首先你對待生活的態度就會悄然發生改變；接著你的精神面貌也會隨著你自律的生活而神采奕奕；再往後你的工作會因為你的自律而變得更加高效。

習慣了過自律的生活，你會變得越來越知足和快樂。

荒疏：你在詞條評論里寫到，自律其實並不難，難的是我們有沒有下定決心去改變。培養自律，你有什麼經驗嗎？

Ruby：很多人總以為自律很難，其實最難的是逼自己一把。

關於自律，首先得過的第一關就是你的心態，你內心對於自律有怎樣強烈的渴望，你心底的目標對你有多麼重要。

一旦跨過這道心坎，下定決心開始過自律的生活，起初你會很興奮很有動力。但過了一段時間，拖延症開始來找你了，你這時會很糾結：選擇放棄還是繼續。

這個時候如何選擇，對於能否養成自律的習慣至關重要。

如果你選擇放棄，那麼前面的努力將全部付諸東流，而你的拖延症也可能會比之前更嚴重；

而如果你選擇繼續，那麼恭喜你，你開始踏入自律的殿堂。

在這座自律的殿堂里，你依然會遇到那些讓你想要放棄的瞬間，但這個時候這種情緒會比第一次想要放棄時弱一些。

所以，你只需要保持樂觀，繼續堅持下去，那麼自律就會成為你的一種習慣。

荒疏：遇到放棄的時候，有哪些方法可以幫助我們堅持下去呢？

Ruby：首先，你要坦誠面對自己的現狀，並且明確你想要過上的生活，然後以此作為目標，最好是細節化，比如早上6點起床，每周讀一本書，每周一次戶外運動等。

其次，制定好計劃，就得馬上行動，不然就只是三分鐘熱度。

另外，在行動中產生放棄念頭時，可以給自己一點心理暗示——為什麼別人可以，而我自己就不行呢？以此鼓勵自己。

還可以給自己設定一些小獎勵，比如，這周如果堅持早起五天，就獎勵自己吃一頓好吃的。如果下周七天都堅持早起，就再獎勵自己買一件心儀的衣服。自己給自己設立獎勵制度，可以有效激發鬥志，從而給予自己堅持下去的力量。

【三】

追夢若冷，就用希望去暖

荒疏：看到你在詞條評論里說，一個人如果能養成100個好習慣，那麼他的生活一定很自律。能否談談你有什麼堅持了很久的習慣呢？

Ruby：目前就是堅持每天學習英語。

荒疏：養成堅持學習英語的習慣，你有什麼經驗嗎？

Ruby：興趣是最好的老師。所以堅持英語對於我來說就是一種樂趣，誰會不喜歡每天都做自己喜歡的事呢？

另外，我還加入了一個叫輕課的英語學習平台，併兼職班長。加入這個平台有大半年時間，我報名參加了很多課程，英語水平明顯提高不少。

荒疏手記：精讀君建立精讀讀友會會員微信群，開展每日打卡、同桌結對以及每日薦文等活動，也是希望通過組織的力量，幫助讀友們把習慣堅持下去。

荒疏：養成這個習慣的過程中，有遇到什麼障礙嗎？

Ruby：一開始，當你在大聲朗讀英語的時候，家人會以一種鄙夷的眼神看你，會打擊你，認為都出來工作了還學什麼英語，又不是要出國。

但是，時間久了，他們也看到你英語的進步，也不再打擊你。所以我在家裡讀英語的時候，就想像周圍誰也不在，一個人樂在其中。

其實，不管做什麼，想要獲得成功，就要有決心和能力走過一段不被人認同的道路。

荒疏：最後，請你跟讀友們說一句話吧。

Ruby：借這個平台，送一句話給每一個心中有夢的讀友：追夢若冷，就用希望去暖。這句話出自李尚龍的一本書《你只是看起來很努力》。

荒疏手記：以上，就是此次對讀友Ruby的採訪。

有句話說，你只能獨自走過那孤獨的山谷。

誠然，很多時候，我們只能踽踽獨行，一個人吃飯睡覺，一個人看街上車水馬龍。

但就像Ruby說的，明確你想要的生活，在自己身上找到最強大的支撐，用自律成就自己，獨處時的安然淡定，就能成為你人生最曼妙的風景。