缺乏葉酸對胎兒的傷害最大！孕期補葉酸多吃5種天然食

孕期的准媽媽，特別是懷孕早期，如果葉酸攝取量不足，會影響胎寶寶的神經系統發育，嚴重可導致畸形。櫻桃是一種葉酸含量高的水果，孕期食用可有效防止胎兒畸形。新鮮的櫻桃特別好吃，可以幫助孕婦增加胃口，而且櫻桃鐵元素含量豐富，能很好的補充鐵元素，有效預防孕婦貧血

草莓是一種很好的孕期水果，既可以補充葉酸，又能增加孕婦食慾；並且草莓營養豐富，富含氨基酸、葡萄糖及各種維生素和礦物質，這些營養素對胎兒發育很有好處。新鮮奶油草莓，自然果園採摘，十分健康美味，孕婦多吃草莓還可以有效預貧血症發生

獼猴桃也是一種葉酸含量豐富的水果，有「天然葉酸大戶」之美譽。懷孕初期常吃獼猴桃，可以防止胎兒畸形，並有助於預防各類缺陷和先天心臟症，是很好的孕期水果。准媽媽在懷孕期間吃沒獼猴桃獼，還可以幫助胎兒眼睛發育，讓眼睛更加的明亮，並提高人體免疫力，幫助胎兒獲得營養素，十分有利於胎兒發育。

核桃營養十分豐富，含有多種維生素及礦物質，對孕婦的身體保養還是胎兒的發育都有很大的好處，可以幫助胎兒健康發育，同時也可以補充孕婦體內葉酸。紙皮薄殼的核桃，食用特別方便，好吃的孕婦零食，還可以幫助大腦神經細胞發育，讓寶寶更加的聰明

杏仁也是孕婦補葉酸的食品，杏仁中含有優質的蛋白質和維生素E、A和各種營養素，對孕婦的健康以及胎兒腦神經細胞的發育都是有好處的。懷孕的時候很多營養跟不上，可以多吃點堅果零食，這款薄皮的杏仁，食用方便、美味，很適合孕媽閑時食用