缺乏葉酸對胎兒的傷害最大!孕期補葉酸多吃5種天然食

孕期的准媽媽,特別是懷孕早期,如果葉酸攝取量不足,會影響胎寶寶的神經系統發育,嚴重可導致畸形。櫻桃是一種葉酸含量高的水果,孕期食用可有效防止胎兒畸形。新鮮的櫻桃特別好吃,可以幫助孕婦增加胃口,而且櫻桃鐵元素含量豐富,能很好的補充鐵元素,有效預防孕婦貧血

草莓是一種很好的孕期水果,既可以補充葉酸,又能增加孕婦食慾;並且草莓營養豐富,富含氨基酸、葡萄糖及各種維生素和礦物質,這些營養素對胎兒發育很有好處。新鮮奶油草莓,自然果園採摘,十分健康美味,孕婦多吃草莓還可以有效預貧血症發生

獼猴桃也是一種葉酸含量豐富的水果,有「天然葉酸大戶」之美譽。懷孕初期常吃獼猴桃,可以防止胎兒畸形,並有助於預防各類缺陷和先天心臟症,是很好的孕期水果。准媽媽在懷孕期間吃沒獼猴桃獼,還可以幫助胎兒眼睛發育,讓眼睛更加的明亮,並提高人體免疫力,幫助胎兒獲得營養素,十分有利於胎兒發育。

核桃營養十分豐富,含有多種維生素及礦物質,對孕婦的身體保養還是胎兒的發育都有很大的好處,可以幫助胎兒健康發育,同時也可以補充孕婦體內葉酸。紙皮薄殼的核桃,食用特別方便,好吃的孕婦零食,還可以幫助大腦神經細胞發育,讓寶寶更加的聰明

杏仁也是孕婦補葉酸的食品,杏仁中含有優質的蛋白質和維生素E、A和各種營養素,對孕婦的健康以及胎兒腦神經細胞的發育都是有好處的。懷孕的時候很多營養跟不上,可以多吃點堅果零食,這款薄皮的杏仁,食用方便、美味,很適合孕媽閑時食用


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