我來分享真正的知夢方法——「清醒夢」

馬徐俊說雜誌，去年《新科學家》2月刊的一篇文章《如何控制你的夢境》，裡面說到了清醒夢，就是夢裡知道自己在做夢的現象。

我就是一個經常做清醒夢的人，還經常控夢，自己導演夢境內容，比如知道自己在做夢，就不走路了，而是讓自己飛起來，飄來飄去，像神仙一樣。

文章講了這麼幾種知夢的方法，我覺得都是非清醒夢者想當然。理由如下：

1.讀書上或紙上的一段話，或者看一下時間，然後看向別處再看回來。如果在做夢，這段話或者時間就會變得不清晰，或者再看回來的時候內容不一樣了。

我經常夢到考試試卷，試題很怪誕答不上來，我抬頭看一圈同學再看試卷繼續思考答案，這種夢境出現過很多次，再看回來的時候試題還是一樣的，並沒有變。我還看到過高手畫出很棒的畫作，我用手機拍下來到處炫耀讓別人看，這幅畫一直都是一樣的，這種夢境也是有過的，當然夢境有時候比較神奇，畫面會動起來，畫中的事物會活過來，我自己也會跑到畫中去，但那些我會在夢中當成高科技，並不能識別這就是在做夢。

看時間的方法，夢裡我並不會刻意去看時間，這或許需要訓練。不過呢，我夢到過很多次趕時間，夢到睡過頭了，趕到上班的地方發現已經遲到了一兩個小時，這類遲到夢也做過很多，感覺時間特別不夠用或者睡眠不足的時候就會這樣，但並不能讓我辨別出這是夢。

2.閉嘴捏鼻子，如果還能呼吸就是在做夢。

這個對我也不適用，當我夢到掉海里的時候，我感覺到了逼真的窒息。

3.向後扳食指，如果能挨到手背，那就是在做夢。

這個也不對，在夢裡對自己身體的測試都是符合自己的心理預期的，在不知道自己做夢的情況下，手指的表現只會跟現實中一樣，如果我已知自己在做夢，我都可以讓自己飛起來，這條並不能讓我辨認夢境。

這三條都不可能是真正清醒夢者提供的方法。

電視劇里喜歡用掐自己一把來識別現實還是夢境，但夢境與現實相連的並不是痛覺，我夢到腿被狗咬了，會覺得很疼，醒來痛覺就漸漸消失了，腿並沒有異常，沒有被什麼東西壓住，沒有傷口，連蚊蟲叮咬都沒有。我也看過一些文章說，催眠是可以讓人產生痛覺的，因此痛覺可能是虛幻的，大腦催眠自己產生的。

在夢裡憋尿，卻當作現實生活，一直找廁所，這種體驗我也有過，它不能讓我發現自己是在做夢，應該馬上醒來去廁所。

夢裡的痛覺、窒息的感覺都可以是假的。憋尿是真的，卻不能讓人醒來。

我夢裡呼吸的節奏是真實的，我在夢魘的時候就通過控制自己呼吸的快慢讓自己醒來。但是夢魘的時候是知道自己在做夢的，是想醒醒不過來的那種狀態，它並不能讓我不知夢的時候發現什麼。

我可以分享我的絕招，那就是問自己一句：我從哪裡來。

大多夢境我都是隨機出現在一個場景中，只要想想我是從哪裡出發來到這裡的，就能馬上意識到自己是在做夢。

不過這對於夢到自己起床穿衣出門一路走到夢中故事發生的地方，夢境還特別逼真的情況不適用。

對於我自己來說，我的夢境大多特別怪誕，所以實際上不用問什麼問題，一眼就能看出來是在夢裡，夢裡的街道、建築都和現實中不一樣，我想讓它跟現實一樣反而都做不到，某條路明明通往某個地點，卻偏偏像個迷宮讓我找不到北，天空中還有奇形怪狀的東西在飛，這些都能讓我知道自己在做夢。

大部分夢境的開頭是隨機的，一般都不是從起床穿衣開始，所以我認為最靠譜的方法還是問自己一句：我從哪裡來。我還是推薦這個方法。