從160斤瘦到120斤是怎樣的體驗？

大家都知道男生在開始發育的時候飯量會很大，可是我在初中的時候飯量卻大的非常驚人，一天吃四餐，吃了就睡，睡了就吃，額...是豬嗎?哈哈...不怕大家笑話，那時候連買褲子都買不到合適尺碼，所以那時候的自己很自卑，也變得很宅，很內向，因為同學們都會笑話我，不過我並沒有那麼大的毅力能減肥，直到有一天我遇到了喜歡的人，鼓起勇氣告白之後，被無情的嘲笑了，自那之後我就下定決心努力改變自己，不僅是為了別人更是為了自己，我試過非常多的方法來減肥，不過都沒有太大的作用，笨到不行的我學人家去吃減肥藥，結果差點昏倒在路邊，也試過絕食不吃飯，可是很難堅持，只要一放開肚皮猛吃，沒有變瘦反而更胖了，因為長期吃油炸油膩的食物，我的臉上全部都是青春痘。前方高能。。。注意眼睛 哈哈哈。。千萬別嚇到，那時候的我真的只有15歲，可是卻看著像40多歲的油膩大叔。

我經過了很長時間的摸索終於實踐出了一套健康又有效的減肥方法，之前也有非常多的人在網上問我是怎麼減肥的，ok！ok！，現在就告訴大家。

1. 首先你必須得有一個強大的動力足以去支撐你減肥(例如:喜歡的人、想要變得更好看…..)

2. 制定一系列的計劃，給自己一個期限讓自己在那個期限內減肥成功，還有最重要的一點是正視最真實的自己，知道自己差在哪，才能對症下藥去減肥。

3. 每天早上起來空腹喝一杯檸檬蜂蜜水，可以刺激腸胃蠕動，從而排出宿便，我要一再強調三餐都必須要吃，我老媽說過：「早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少。」夜宵更是禁止碰的，再來是多吃蔬果少吃油炸食品和澱粉類，飲品盡量喝水或果汁，汽水因為是碳酸飲料，所以很容易發胖，奶茶就更不用說了。

4. 除了飲食上要注意之外呢，適量運動也是要的，因為這樣在變瘦的同時才能緊緻皮膚，也能讓身體達到最好的狀態，至於做什麼運動呢就因人而異了，不過要記住的是一定要循序漸進，不要一次做太多運動，不然是很難堅持下去的，而且也會容易受傷。

5. 好啦，我就是用這些方法減下來的，我一共用了2年的時候從80kg瘦到了60kg，雖然說起來容易，但要做到並堅持是很難的事情，到現在為止依然是我最引以為傲的事，哈哈…還記得在路上碰到同學打了招呼之後同學也沒認出來我是誰？。我只是單純靠減肥哦，並沒用整過容…

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