歪眼看體式之坐角式 雙腳要打開多大的距離

坐角式，相信大家對這個體式都不陌生，經常練習的基礎體式，說是基礎，其實起高難進階版的也很少人能達到，選擇適合我們當下身體狀態的體式才是最好的體式。

從解剖上來看，坐角式主要是拉伸到我們身體的腿部內側肌群，開髖體式，但很多人糾結到底雙腿要打開多少，其實小編要告訴你的是，不是你想打開多少就能打開多少的，這個要看我們身體的情況。

從幾何角度來講，請恕小編理工男出身，小編認為，雙腿之間的角度並沒有固定多少，我們可以向兩個極限值靠近，如果雙腿並在一起，是不是坐立前屈，拉伸腿的後側，如果雙腿分開到180度，是不是一字馬，大腿內側落地伸直，在0和180之間都是腿部後側和內側的伸展，只是誰的感覺更強一點而已。

所以不要糾結雙腿到底要分開多少了，所有的角度都去嘗試一下又如何呢。

看這個靠牆的坐角式，利用雙腿的自身重量讓腿下沉，如果你還計較角度問題，這個體式就不是那麼輕鬆了。

好了，上面是大師兄的歪理，僅供參考，不登大雅！

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