喜歡自己吧丨你沒有你想的那麼差，別人也沒有你想的那麼好

05-10

文章開頭，我先問一個直擊心靈的問題：你們喜歡自己嗎？（大家可以思考一下）

曾經在一次聚會上，我們討論這樣一個問題：你是如何評價你自己的？一個朋友喪喪的說：我對自己很不滿意，甚至有些失望，各種做得不好，對自己的能力沒有信心，對未來也沒有信心，有時候會開始討厭這樣的自己…… 另外一個朋友顯得很正能量：不會啊，我就很滿意自己現在的一個狀態，我有別人所沒有的，我覺得很開心，喜歡自己現在這樣的生活方式……

面對這個問題，每個人的心態和標準都是不一樣的，答案也不一樣。為什麼你會那麼討厭自己？又為什麼我卻如此肯定與喜歡自己？希望看完我們今天的討論，大家會找到答案！我們為什麼會討厭自己？每個人，即使是喜歡自己的狀態，但是在曾經的某個瞬間，你肯定也會有十分討厭自己。這是什麼原因呢？我們來說幾種可能性：第一種：因為太了解自己，以至於放大了缺陷我們常常說：「距離產生美」，有些人太過於靠近的接觸，就會失去那種美的魅力，為什麼？因為我們看到了她一般不會展示在外的一些缺陷。就好比我們自己，由於太了解，知道自己的缺點在哪裡，而不斷放大，好像別人也同樣會看到然後討厭自己一般。我們了解自己的缺點，放大自身的不足，但是我們往往看不到他們的「缺陷」，而是想像他們都是很「完美的」，用他們展示給生活的一面照的自己內心缺點更加無處安放，而忽略了自己輕視的那一部分「優點.」其實，我們要明白一個事實：「每個人展示在外人眼中的形象，都是經過選擇的，加以包裝的結果」也許你們同曾經的我一樣：「以為大家過得很好」，就像我們熟悉的朋友圈，就是一個經過濾鏡包裝的舞台，每個人都是積極美好的生活模樣，但是，朋友圈背後的他們，和我們一樣，有缺點，有不足，有虛偽黑暗的一面，只是沒有展示。

看到不足不是壞事，重要的是不要埋怨，不要討厭，每個人都不是完人。第二種：不能接受自己無法掌控的事情之前有一位清華的學霸，他希望把自己生活的每一分鐘都規划起來，這段時間短要做什麼，下一階段要完成什麼，期望自己能夠按計划行動，但是結果，肯定是事與願違…… 我們有時候想盲目的控制一切，對自己的人生觀世界觀，行為舉動，心理心智……這樣的盲目，最後只要一樣無法達到預期，我們就會接受不了，就會很難受，只會讓自己陷入不斷體驗失敗的情緒中。自控是需要的，但是過度控制結果就會相反，對於那些我們沒辦法控制的事情，學著去接受，給自己留一個空間去慢慢面對。接受這樣一個現實：「複雜的世界和複雜的自己，我們只能做到部分可控.」第三種：沒有得到過親近的人的認可和無條件的支持父母家人是我們最親近，最認可的人，從我們一出生就影響我們的成長，而後是學校里的朋友老師，公司的同事老闆，社會上形形色色的人群……

他們的不理解和不支持，他們對你的否定和不認可，都會讓你對自己有錯誤的認知，就拿社恐來說，很多也是原生家庭造成的心理恐懼。其實我們都需要來自各方的肯定，不管是自我的肯定還是他人的肯定，而討厭自己的人往往是內心不夠強大，他們想要通過不斷地尋找著他人的肯定，來肯定自己。但是你們忘記了最重要的一點：自己才該是自己最大的支持者和肯定者。先不要追求喜歡自己而是追求不那麼討厭自己喜歡是一個很高水平的心理狀態，一時之間我們肯定沒辦法完全接受自己，循序漸進，即使我們不是那麼好，但是又有什麼關係呢？我們還是可以喜歡自己的一切，至少先別討厭自己。最近知乎上有一篇熱文《月入10萬難嗎？》，裡面講到這樣一組數據：每天玩知乎的人有幾百萬，粉絲超過1000人的不足1%，粉絲超過1萬人的不足0.02%；每年有幾十萬家公司註冊，三年後還存活的不到3%，年盈利超過500萬的不足0.1%；每年參加高考的人數900多萬，能上985重點大學的不足2%，能上北大清華的不足0.5%；每天有上百萬人進行科學研究，能在頂級期刊發文章的不足2%，能獲得諾貝爾獎的不足0.001%；每天有幾億人炒股票，能盈利的不足10%，能持續盈利超過20%的不足0.01%；每天有13億人討生活，月入2萬的不足2%，月入10萬的不足0.01%。我們需要科學全面的看待自己的以及別人的優缺點，我們不盲目相信完美的人，難道你覺得那0.01%就不會有討厭自己的時候，不需要從別人身上找信仰。過分的追求那0.01%的喜歡，達不到那個高度就開始否定自己，要知道，那畢竟是少數。

即使是這0.01%，也有缺點和不完美，只是你還沒有看到，他們出傳記，被採訪，上電視，做講座，新聞頭版，萬眾矚目，一將功成的盛宴掩蓋了萬骨枯萎的悲壯，金子塔尖的0.01%壟斷了普通大眾95%的注意力。不要苛責自己 ! 不要否定自己！不要討厭自己！你站在橋上看風景，看風景的人在在樓上看你，請永遠記住：自己沒有你想的那麼差，別人也沒有你想的那麼好。拋開那0.01%，大家都是普通人，我們像個普通人一樣掙扎，同樣的，普通人一樣會犯錯。讓我們接受自己也有黑暗和虛偽的時候，讓我們接受有些事情就是沒辦法掌控的時候；讓我們接受我可能就是這個世界上的一個普通人；正真的「喜歡」不是靠「比較」來的，我很獨特且不可替代，我雖然可能還沒辦法喜歡自己，但是我不討厭自己。兩個階梯的嘗試接納自己我們在剛剛進入新環境的時候，因為害怕不合群，害怕排斥，其中很大一部分原因就是害怕他人會「不喜歡自己」，所以我們犧牲了自己去從眾，而這個過程，我們肯定也是沒有辦法喜歡上自己，在這裡，「接納自己」就顯得尤為重要。

不要拿他們的評價來決定自己，因為他們認為好的，或許並不是你所喜歡的和想要的。這樣長久一來，你永遠只會活在別人的眼光下而忽視了自己的需求。 Ted的一個演講里講科學家做了一個實驗：抑鬱症患者和正常人分成兩組打遊戲打怪獸，正常組傾向於認為自己打了高於實際數量許多的怪獸，而抑鬱症患者認為的數量和實際數量差不多。我想這多多少少也解釋了為什麼有些人總是志得意滿，整天都樂呵呵的，而有些人即使做出了很多成績，卻仍然整天憂思重重。接受自己的不足和失敗，接受自己的卑微和渺小，我們用積極正能量的態度去看待自己，就會看到很多優點，反之，就會看到一個什麼都不盡人意的自己。

讓自己變好喜歡不是空談，我們需要為自己做一些事情，來為「喜歡自己」這件事奠基。自我接納的是發現自己缺點和優點的過程，多看看自己優點，這會讓你對自己的價值有個更客觀的評判。那有些人會問，我覺得自己沒有優點怎麼辦？

那我們就做幾件讓自己覺得認可和自豪的事情！你努力讓自己慢慢變好的過程，你專心做事的時刻，就會讓你更加喜歡自己。我讀了一本書，覺得知識又豐富了一些我去健身鍛煉，覺得自己活的更加年輕活力我學習了一門外語，覺得自己可以去世界看看我努力追到了喜歡的人，覺得自己擁有了愛情我遊戲玩到了很高水平，說定我可以進遊戲公司我寫了一本長篇小說，可能她暫時不能賣多少錢 …… 這些事情，會讓你在否定自己的黑暗時刻，讓你感受到勇氣和認同，原來，我也是很棒的！我們可能討厭「不那麼好的自己」，那如果我們努力變好了之後，是不是就喜歡自己多一點。富蘭克林自傳里說到這樣一句話：我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好；良好的品格，優良的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。