唱歌可緩解產後抑鬱

在英國，多達1/10的女性生下孩子後出現不同程度的產後抑鬱症，這種病症令患病母親及家人身心憔悴，苦不堪言。近日，《英國精神病學雜誌》刊登的一項最新研究稱，唱歌能幫助這些新媽媽們克服抑鬱，參加合唱的中度至重度產後抑鬱症患者康復速度較快。

　　 新研究中，英國倫敦表現科學中心研究員羅茜·珀金斯博士及其研究小組對134名產後抑鬱症女性孕期及產後的有關數據展開了分析。參試女性被隨機分組，參加為期10周的歌唱班、戲劇創作班或接受產後抑鬱症標準護理，其中，參加歌唱班的女性聆聽學習新歌曲或自己創作有關母親的歌曲。結果發現，參加唱歌班的新媽媽們中度和重度抑鬱症癥狀得到了明顯緩解，康復速度最快；而參加戲劇創作班和接受產後抑鬱標準護理的兩組人，抑鬱癥狀均無明顯改善。

　　 珀金斯博士表示，早期曾有研究稱，唱歌可以使人釋放自我情感，身心更加放鬆，進而改善抑鬱癥狀。此項新研究結果表明，參加合唱班或者唱歌給小寶寶聽能有效緩解產後抑鬱症。分享給寶媽們。