新媽媽奶水不足怎麼辦？什麼食物下奶最快最好

05-10

新媽媽奶水不足怎麼辦？奶水不足在中國人的傳統中事例不乏其人，產婦在奶水不足的時分想把身體補好，但是該怎樣補，吃些啥才最合適，這裡邊學識可不少！假如產婦處理不妥，身體為了自保就只能下降新陳代謝率，這也恰是產後肥胖的罪魁禍首。在保養體質之餘調配準確的飲食觀念，產婦下奶才能既營養又健康。什麼食物下奶最快最好？

1、金針菜：金針菜也叫黃花菜，營養豐富，每百克干品中含有14.1克蛋白質，蛋白質含量幾乎和動物的肉相似。另外，它還含有大量的維生素B1，B2等，具有較多的食療價值。中醫學認為它有清熱利尿、止血下乳的功效。用金針菜燉瘦肉，可治療產後乳汁不下。

2、萵筍：萵筍含有豐富的鐵質，營養成分都比葉子高，在吃萵筍時別把葉子丟掉。萵筍性寒，有通乳的功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種烹飪方法可減少油膩，而且比單純用豬蹄催乳效果更好。

3、茭白：茭白作為蔬菜食用，鮮嫩爽口，營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2和維生素C等營養物質。中醫學認為茭白有解熱毒、利二便和催乳的功效。現在多用茭白、豬蹄等同煮食，有很好的催乳作用。但是由於茭白性冷，如果脾胃虛寒、大便不實的哺乳媽媽要少吃，患有尿路結石的媽媽也要少吃，因為它含有較多的草酸鈣。

4、雞蛋產婦假如自我感覺消化狀況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的養分，有助於產婦康復膂力，保護神經系統的健康，削減產後鬱悶心情。天天吃兩到三個雞蛋即可，但要留意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的挑選。

5、中醫食療—中醫科學院催奶湯

要從根本上解決奶水不足，須通過中醫食療調理臟腑或經絡按摩疏通全身經絡，從而改善血脈虧虛，促進體內氣血循環。對於寶媽來說，最快速有效的追奶方法就是通過中醫食療。目前市場上已經有成品的中醫食療催乳產品哺泉，湖北中聯大藥房有售，一般3-5天就有明顯的效果。寶媽不用擔心找不到好的中醫，也無需四處尋求藥方了。

新媽媽奶水不足怎麼辦？關於剛生下孩子的產婦來說，身體仍處在極度衰弱的狀況，一起腸胃的活動也較差，對食物的消化與養分吸收功用沒有康復，特別是奶水不足的狀況下，進補要思考身體狀況，更需求留意針對性。