【精緻女人篇】感冒流鼻涕吃什麼好

【精緻女人篇】感冒流鼻涕吃什麼好

【精緻女人篇】感冒流鼻涕吃什麼好

不少人感冒了會有流鼻涕的癥狀，想要好得快，就要食療來補充營養，那麼感冒流鼻涕吃什麼好呢？今天老師分享介紹感冒流鼻涕吃什麼好，一起來看看這些食療方法吧！

感冒流鼻涕吃什麼好？

流鼻涕是感冒的一種應激反應，感冒流鼻涕時，要及時擤乾淨，但是不停地擦鼻子會讓鼻尖通紅、破皮，因此，一定要用柔軟、細膩的紙巾擤鼻涕，必要時用清水沖洗。有些食物可以改善感冒流鼻涕的癥狀，那麼感冒流鼻涕吃什麼好呢？

1、薑茶

取生薑、茶葉各適量，沏茶或熬湯飲。連服3日，能減輕感冒癥狀，縮短病程。若加入紅糖療效更佳。

2、溫水溫飲料

多喝溫熱的飲料可使病人黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出。最好喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可以適量的喝點溫果汁。選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

3、薑絲蘿蔔湯

薑絲25克，蘿蔔50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

4、鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水，感冒時一天喝上500～1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而癒。

5、雞湯

在沒有感冒沖劑的美國，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫生幫助前的選擇，但治癒效果卻能帶來驚喜。醫生和營養學家研究發現，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強人體對感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病症得到緩解。

6、白菜湯

取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下。或取白菜心250克，加白蘿蔔60克，水煎後加紅糖適量，食菜喝湯。

7、薄荷粥

將新鮮的薄荷洗乾淨並且切碎，然後加入適量的清水搗爛，去除汁水。將粳米放入鍋中煮粥，煮好的時候加入薄荷汁就可以了。這道食譜能夠有效的治療風熱感冒。

8、五神湯

取荊芥10克、生薑10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生薑切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲後覆被而卧，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。

最後提醒，身體出現感冒的情況，那就是說明身體的免疫力不夠，想要提高免疫力，那麼日常多增加一些營養的攝取是非常有必要的。可以多吃一些雞蛋、牛奶。乾果、海產品、肉類等等，同時也可以吃一些調味品，如生薑、大蒜等等。

感冒流鼻涕，除了要多吃以上食物外，一些物理方法也可以治療，那麼你知道該怎麼做嗎？還有，感冒流鼻涕打噴嚏吃什麼葯好，你了解嗎？

感冒流鼻涕，試試這幾招

若只是感冒輕度流鼻涕，並未其他連帶癥狀，比如發燒、腹瀉等。則可通過物理治療和食療等來進行控制。

1、熱敷：用熱水弄濕毛巾，敷在鼻子上，若是毛巾冷了再換熱的，輪換幾次。由於鼻黏膜遇熱收縮後，鼻腔會比較通暢，黏稠的鼻涕也較容易水化而流出來。在熱敷時要保持動作輕柔，如果發現鼻孔里有鼻屎，可以先用棉花棒蘸水清潔；也可以慢慢地按摩鼻子或鼻翼兩邊。

2、泡腳、多喝溫開水：在睡覺前用溫熱水泡腳，也可在水裡加幾片生薑片禦寒。但要注意水不可過熱，不要燙傷。水冷後可不斷換水一直到孩子額頭有汗冒出，多喝溫開水。有助體內血液循環，幫助鼻涕變稀，容易清理，提早休息。

3、蒸臉、保濕：若家裡有蒸臉器則開著蒸臉器，讓蒸臉器對著臉，讓他接觸濕氣和熱氣。蒸汽可濕潤鼻腔，將大量的鼻涕快速、自然地排出。一次使用的時間不宜太長，約3分鐘即可。

4、墊高枕頭：墊高枕頭可以有效的緩解感冒流鼻涕的情況，因為這樣能夠有效的令鼻腔中的粘液排出體外。不過需要特別注意的是，如果使用這種方法，那麼千萬不能夠墊太高，否則容易傷害到我們的頸椎。

5、多休息：睡眠特別是深度睡眠，能夠有效的令我們的身體得到恢復，其中還提高了人體的免疫功能。這樣就算是我們沒有吃藥打針，那麼身體也能夠很快的恢復健康。

6、食醋熏蒸法：取食醋200-400毫升，置於火爐上關閉門窗，熏蒸半小時至1小時，可有效地防治感冒。

7、熱風吹面法：用電吹風對準兩側太陽穴，交替吹3-5分鐘，每日3次，可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等癥狀。

8、含鋅食物提高呼吸道防禦力：多吃含鋅食物。缺鋅時，呼吸道防禦功能下降，孕婦需要比平時攝入更多的含鋅食品，海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都富含鋅。

9、維生素C與呼吸道纖毛運動：維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。建議多吃富含維生素C的食物或維生素C片劑，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。

我是小藝老師。護膚諮詢QQ/微信 ：575646190

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