新生大學：先相信自己，別人才會相信你

我有一個發小，是傳統意義上不會追女孩子的男生。

他在大學時曾對我說：「等我大學畢業，找到好工作以後，就去向女神表白。」

我問他為什麼要等到以後，他回答：

我覺得現在的自己配不上她。

後來，我們大學畢業，他真的找到了不錯的工作。但是當他去找女神表白的時候，卻被女神婉言拒絕了。

他被拒絕的原因可能有很多個，但是缺乏自信肯定是很嚴重的一個問題。

我們在追一個人的時候，「為了讓她喜歡你而變得優秀」 與 「為了配得上她而變得優秀」 雖然從結果上說大致相同，但氣場卻決然不同。

當你不再為了配得上對方而努力時，你就是自信的。

這時，哪怕你喜歡的人不喜歡你，也不會懷疑自己。

不是你不好，只是緣分沒到。

什麼是自信？自信，就是相信自己。

這是一個極其模糊的概念，相信自己什麼呢？

相對來說，英文中關於自信的解釋就相對具體些：

It is a positive belief that in the future one can generally accomplish what one wishes to do.

自信是一種認為自己能做好某件事的積極信念。

換句話說，就是對將要發生的未知事件心裡有底。

這種底氣並不只是停留在舒適區內的果敢，還包括在未知領域的判斷以及對結果的勇於承擔。

股神巴菲特對於不熟悉的領域，通常都會拒絕投資，但他一定是微笑且自信地拒絕，而不是一邊害怕會造成損失，一邊又糾結著可能錯失的良機。

那麼，不自信的狀態是如何產生的呢？

這一點，達爾文在情緒進化理論中指出：

人類所有的情緒活動，都是六千萬年進化的產物。

與眾多情緒相同，不自信也是如此，它來自原始人為了自保而產生的心理防禦機制。

比方說我們在野外遇到了野獸，就會下意識地與對方進行速度、力量等方面的對比，一旦覺得沒什麼把握，自然就會選擇退縮，這就是 「不自信」 的最初形態。

也是這種畏首畏尾的 「不自信」 不斷提醒我們遠離危險，讓我們繁衍至今。

但是話說回來，原始社會時期的心理防禦機制與當下的社會運行機制是有衝突的。因為我們面對的社會大環境已經發生了變化，在某些時候反而會由於心理防禦機制而產生不當的情緒反應。

關於當眾演講會產生恐懼心理的原因，有這樣一種說法：

在原始社會，只有被當做獵物時才會被多雙眼睛盯著看，所以我們的大腦在公眾演講時會據此引發本能的恐懼感。

這就使得 「不自信」 成為一個不那麼容易跨越的鴻溝。

學姐在這裡提供三個增強自信的方法，希望能對大家有所幫助。

1. 相信自己

在做事情之前，免不了通過評估自身實力來預測事情的未來走向。問題在於，既然是預測，為什麼不往好的方向想呢？

中國有句古話是：

心想事成。

根據 「吸引力法則」，我們所做的事兒也會朝著預期的方向發展。

我一直相信，遇到的所有問題都一定會有解決的辦法，這種相信無需太多的依據，只要去相信就好了。

你信或不信，事情都在這裡，與其畏首畏尾，不如相信自己並大踏步向前進，信著信著也就成了真。

2. 尋找天賦

自信的人並不一定對所有事情都充滿信心。如果有個人說自己是全知全能的，那麼 TA 有可能是瘋了。換句話說，人的自信其實是針對特定領域的，而我們所看到的自信，往往也只是我們所看到的那部分而已。

生來就擁有眾多資源的人不多，懂得利用資源的人更是寥寥。大部分人，都只是或多或少在某些方面有著特殊的天賦。

高中的時候，有個轉學來的男生，他十分靦腆、內向且不愛說話，看起來是個很沒有存在感的人。

一節體育課上，我們班與隔壁班進行籃球對抗賽。我發現他一踏進球場就瞬間變了個人，積極地跑位、精準地投籃、靈活地運球，活脫脫就是一個籃球大神。

我可以清楚地感受到，在球場上，他就是王，散發著不可一世的自信和力量。

後來，他的身影頻繁地出現在球場上，在班裡的話也漸漸多了起來。

走出去，去嘗試、去踐行，你也許會發現：

原來我在烹飪上有天賦！原來我在繪畫上有天賦！原來我在聊天上有天賦！

找到屬於自己的領域，你就是絕對的王者。

再接著，你的優點會吸引更多優秀的人來到你身邊，你會越來越自信。

又或者你其實早就在某個領域有了過人的建樹，只是你還沒發現，僅此而已。

不嘗試看看，永遠都會覺得別人比自己強。

3. 形體塑造

「具身認知」 是一個心理學名詞，講的是生理體驗與心理狀態之間的強烈聯繫。

簡言之，就是人的內在會受到外部肢體動作的影響，也就是 「你的肢體語言會塑造你的內心」。

我每次心情不好的時候，都會約朋友外出逛街。記得有一次，我突然莫名其妙地笑了起來，是 「哈哈哈」 的大笑。朋友目瞪口呆地看著我在大街上傻笑，結果沒一會兒她也跟著笑了起來。慢慢地，我發現自己竟然變得開心了。

別想著自信之後自己會怎樣怎樣，直接表現出自信的狀態，昂首挺胸、大步流星，自信會主動來找你的。

比方說，下面這幾種：

第一、說話時多用肯定的語氣，敢於與人對視，目光不躲不閃。

第二、走路時腰背挺直，目視前方，步伐邁開。

第三、做好自身清潔，比如洗澡、洗頭之後，人的自信心是會增加的。

不妨嘗試一下，相信你會感受到自身的巨大變化。

自信，源於內心的波瀾不驚，你可以與人比較，但是請比較自身的才華與能力。

顏值、身高、專業、家境、地位，這些看似重要的東西其實都比不上一顆相信自己的心。

只有先相信自己，別人才會相信你。也只有為了改變自己做出的努力、提高的能力才是最值得驕傲的東西。

自信並不一定要以成功為基礎。世界那麼大，每個人各有所長，我們沒可能要求自己做任何事都把別人比下去。接納自己的缺點，坦然面對失敗，爬起來繼續向前走，自信會自然流露出來。

與其活在別人的目光下，不如調整心態，成為更好的自己。

你需要的，只是給自己多一點信心，相信我，你可以的！

推薦閱讀：