關於我們有的負面情緒。

人是奇妙的生物，在生活中總會出現各種情緒，抑鬱，焦慮，壓抑，悲傷…

在不同的情況下會出現不同的情緒，而我們很多時候總是不能很好的控制它。

甚至還有一些連自己也無法解釋的心態，就如，看到別人處於尷尬的時候，自己也會覺得很尷尬，很怕遇到別人的尷尬時候。看到別人落魄慘淡的時候，也會覺得很尷尬很難過。其實別人這些時候，和我們自己本身是沒有任何關係的。有的大概只是同情，憐惜。當然，也會有一些人，就喜歡看別人處於這種處境的。他可能是覺得看到別人這樣很爽。

所謂鳥大了，什麼林子都有。我們也會有很多莫名其妙的情緒，不論我們處於一種什麼樣的狀態的生活中。不論我們經歷了些什麼，我們都會有很多情緒在一天中出現。

年輕男女中，常常被感情的事困擾，尤其是在分手後。剛開始大概都是一種悲傷，感覺自己好像失去了全世界，被全世界拋棄了一樣，覺得自己往後的生活將一片黑暗，了無生趣。接著，開始憤怒。心裡一直想，自己這麼好的男（女）朋友，他（她）居然還跟我分手，簡直不可理喻!最後，進入漫長的抑鬱期。做什麼都感覺提不起精神，隨便看到一個畫面，或是聽到一首歌，聞到某種氣味等等這些，都會想到前那個人。覺得好痛苦，整夜想到以前的回憶，幻想他（她）回頭來找自己，糾結要不要打電話給他（她）。為了讓自己能早日忘掉這些不開心而去做一些事，或暴飲暴食，或喝酒買醉，或運動，或去旅行。總之就是要去做一些事來讓自己不去想。

想方設法轉移注意力，這不失為一種好的方法，但它卻不是最有效的。因為它是付出時間來換得的。其實最好的方法應該是自己真的想通，然後勇敢面對這件事，讓自己變得更加獨立和堅強。分開之後覺得難過，可能不只是因為還愛著對方，可能還因為習慣和依賴。

平時看TVB總是覺得香港人很帥氣，在他們遇到類似這些事時，總是能夠在傷心一小段時間之後，通過某個竊機讓自己想通透。他們可能是因為看到路邊的風景，可能是因為朋友的勸解，可能是因為一部電影。這些我們也會有，但最後我們還是會難過。兩者的不同或許與生活節奏有關，香港人生活節奏是很快的，而且他們的獨立性一般都很強，對自己的生活也很有規劃。他們知道在遇到這些情緒時，該用什麼方式讓自己儘快走出這種不利於自己的情緒。

而焦慮緊張也是一種很常見的情緒。像是在很多人面前講話，這個我想每個人應該都有這個經歷。上課時老師點到名字起來回答問題時，大部分人都會緊張，說話斷斷續續，聲音很小，甚至臉一下變紅。而在老師說十分鐘後點人起來回答某個問題時，也有人會出現焦慮的情緒。害怕自己被點到，一直忐忑不安。這樣一些例子很多，就連和陌生人講話也會緊張。

當你有這種情緒時，要找到一個最適合自己的方法來解決。我有一個朋友在他緊張的時候就會打屁，這影響實在不太好。一開始他會在緊張的時候用力憋住，後來發現效果不是很好，他就改成掐自己大腿。最後是腿掐疼了，這個打屁的習慣還是沒有改變多少。後來，他開始去剖析他緊張的原因。他想，為什麼自己會緊張，別人和我一樣是人，就算他比自己優秀，或是別人比我「官大一截」，但那又怎樣，還不都是人，難不成還能把我給吃了？！結果當然是他克服了這種情緒。

要克服一種情緒，改變這個情緒帶給你的常態影響，那麼一定要去找個最適合自己的方法，那麼以後再遇到類似情況，這些情緒都會不攻自破了。我個人覺得，要克服一種情緒最好的方法就是用另外一種情緒去對抗去做鬥爭。對，就是去做鬥爭，用一種不服輸的心態。

我以前很怕黑，一到一個人的晚上就會想到一些恐怖畫面，雖然也知道這個世界上沒有鬼，但依舊會覺得害怕。這種情緒斷斷續續。直到有一次，白天看了很多恐怖故事，晚上不出意料的會想到那些恐怖情節，自己把自己嚇得半死。躺在床上一點都不敢動，想爬起來開燈，突然靈光一動的想到，萬一我一去開燈，在開關上摸到一雙冰涼的手怎麼辦，或是一隻冰涼的人摸上我的手怎麼辦。直接嚇得我汗都冒出來了。這樣的情緒持續了一個多星期，我終於受不了了，感覺自己精神都要崩潰了。突然變得很憤怒，然後在心裡想，有鬼你就出來啊，有本事你來嚇死我啊來把我吃掉殺掉啊，沒本事你就給我滾蛋，老娘再也不怕你了。然後那晚終於睡了一個好覺，從此也再不怕黑。

所以其實我們有的這些不利於健康生活的情緒，其實都是可以靠自己去解決的，找到方法，克服難關，你就是贏家。

所以那些焦慮的朋友也不要再焦慮了，因為到最後你焦慮的事總是會有一個答案，總是會有一個結果出來的。當你換一種情緒來對抗這種情緒的時候或許就不那麼焦慮了。用「置之死地而後生」的方法，假想自己擔心的事就是會發生，好啊，那就來啊，誰怕誰，方正死不了。假想自己想要的東西就是無論如何都得不到，好啊，得不到就得不到，得不到又不會死，我還不知道去換個別的？！反正換個夢不就行了。

就是以一種「你有什麼了不起的」的態度來看待這件事，或是對抗這種情緒，那麼一切都會變美好起來。

嘿，還行嗎？年輕人!