目錄！→您好，今天我們追求更健康的方式

↖(^ω^)↗（星星眼）

新的專欄還沒有人關注，如果您和我一樣沉迷於健身類運動並喜愛一切健康新鮮的飲食，我希望您願意關注本專欄並在未來和我一起走下去。

每周五一篇更新。實時查看評論和回復私信。（我當一年「客服」了摔，所有私信都回復的呀）

接下來介紹一下本專欄的內容：

因為健身的本質在於：「訓練、飲食、休息」。所以我的專欄將是一個新的形式：將健身分為「訓練方法」，「飲食方法」，「答疑」三個板塊，系統地梳理清楚健身的完整知識。

目錄：

封面和目錄：我們追求健康

前言：你是否真的需要健身？

基礎：如何在家健身？

基礎：如何通過科學計算決定「吃什麼」和「吃多少」？

基礎：如何減肥？

基礎：健身和跑步時分別聽什麼音樂？

【訓練】男性最基本的健身計劃是怎樣的？

【訓練】女性最基本的健身計劃是怎樣的？

【訓練】腹肌馬甲線的關鍵是什麼？

【訓練】健身房各類器械分別如何使用？

【訓練】如何不讓小腿變粗？

【訓練】三個月脫脂計劃（慢跑為主）

【健身食堂】如何在家自製高蛋白低熱量又美味的健身餐

【健身食堂】學生黨如何利用超市食材制定最簡易的健身飲食計劃？

【健身食堂】減脂期的飲食計劃和附圖（適用於學生和白領，簡單製作）

【答疑】健身入門者有哪些常見疑問？

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