失眠多夢：成年人失眠多夢的三個主要原因

其實不管是失眠，還是多夢，還是長期的兩者並駕齊驅，都會嚴重影響我們的生活質量。

晚上的睡眠質量決定了我們白天一整天整個人的精神狀態，所以大家要對這些問題，提起足夠的重視度。

一旦失眠，不但會影響白天的工作和學習等活動。心理上也是很痛苦的

從心理學上來說，失眠都是不良情緒所引起的，只要調整好自己的不良情緒，失眠也就會慢慢的調整。

然而，並不是每一個的失眠都是由不良情緒引起的，失眠多夢也與不少的疾病有關係

1、生理因素

這個主要是和身體有關係，有時候失眠也是因為身體有某些疾病造成的。如神經衰弱、精神分裂症、情感性疾病、絕經期綜合征、甲狀腺功能亢進、肺源性心臟病、過敏性疾病、中樞神經系統疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統疾病、冠心病、營養不良、糖尿病等疾病都會引發失眠

因此，倘若情緒上無波動卻失眠了，最好去醫院檢查一下身體

2、心理因素

心理因素也就是情緒上，往往心裡有事情（特別是吵架），或者工作壓力過大，心情鬱悶，很多人就會睡不著

3、追劇+看小說+玩遊戲

沒想到吧，你平時追一下劇再好好睡一覺的行為卻是造成你失眠的兇手。美國Michigan大學和比利時Leuven學校共同研究指出，頻繁且長時間追劇，除了會讓睡眠品質變得比較差，還會增加身體的疲勞感，甚至造成失眠。所以，晚上還是不要頻繁追劇比較好

然後看網路小說、玩手游等等，基本也是等同的道理~

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