真正的自律，是想不做就不做

05-09

每個人的朋友圈裡都有這樣的人，前一條信息大快朵頤地曬美食，下一條信息馬上大聲囔囔叫減肥。這些人不知道自己的言行，正在暴露自己的弱點：沒有自控力。

黑格爾說，紀律是自由的第一條件。

想不吃，就不吃

為什麼你總是減肥失敗？

因為你沒有自律。

減肥之前，先要明白這個原理：

把人的身體想像成一根有進口和出口的彈性管子。

什麼時候管子會腫脹變大？

進的東西＞出的東西，滯留堆積物。

什麼時候管子會保持形狀不變？

進的東西≈出的東西，消化平衡，沒有滯留物。

所以，人的肥胖，和吃東西的多寡沒有直接關係，而是與人體的消耗功能息息相關。

有些人吃得多，卻胖不起來，是因為身體消耗掉，體內沒有多餘的滯留。

有些人吃得少，卻喝水都胖，是因為消耗功能弱，體內有滯留物不暢通。

人的消耗功能，因人而異。

但大體上，肥胖的因素是：吃得太多，吃得油膩，憂心積慮，又不愛動。

回到原始社會，滿世界你找不到一個胖子，那時候的人經常追著野生動物跑，還成天吃不飽，根本沒有肥胖症、高血壓、高血脂、高血糖。這些都是富貴病，只能說現代社會物質太豐盛了，人又懶得動了。

正因為如此，自律才顯得如此重要。

一個沒有自律的人，會被這個時代頹靡掉，成為千人一面的庸人。

你想不吃，就不吃，這就是自律。

我家樓下開著一家燒烤店，常年生意火爆，夏天的晚上更是人滿為患。經常夜晚11點鐘路過，還能看見三五一桌的人們在吃燒烤喝酒，香氣誘人。

我每天路過，但從來沒吃過，不想吃，不惦記，就不會產生吃的慾望。

真正的自律，不是說出來的，而是做出來的。

做不到的事情，不要說；說出來了，就要做到。這是自律，更是知行合一。

想拒絕，就拒絕

朋友經常向我抱怨諸如此類的事：

有朋友叫她去機場接機，她不想去，但最終還是去了；

親戚叫她幫買一個iPhone,她沒錢，也刷信用卡幫買；

外地的朋友去她的城市旅行，不住酒店，住她家，她忍著不方便，答應了；

……

相信不單是她，很多人生活中都會遇到這樣的事情，自己不願意做，但是礙於情面，不得不做，最後只能憋屈自己。

我應該指出一點：

一個人若沒有拒絕的勇氣和能力，終究走不遠，因為終其一生會困在人際關係的網裡。

一個人的精力是有限的，如果想做出一件出色的事情，就必須要專註。

專註意味著自律，不讓其它無關緊要的人、事、物過多地消耗掉自己。

在一個領域有所成就的人，都是把精力專註在自己熱愛的事情上，甚至24小時都撲在上面，心無旁騖。

如：喬布斯，埃隆.馬斯克，稻盛和夫，村上春樹，屠呦呦等。

馬雲曾說過一句經典的話：「這世界最不可靠的東西就是關係。」

如果你把時間和精力過多地消耗在維持關係上，可能你會成為一個八面玲瓏的人，但你很難成為一個卓越的人。

在寫作以前，我是一個愛熱鬧的活動策劃者，去哪裡都呼朋喚友一群人。選擇寫作以後，遠離人群，獨自清凈。

朋友打電話叫我去KTV，去聚餐，去玩，我都一一拒絕，甚至換了生活的城市，新的城市，沒有認識的親戚朋友。

赫胥黎說：「儘可能廣泛涉獵各門學問，並且儘可能深入地擇一鑽研。」

既然選擇了讀書和寫作，就意味著大多數時候是一個人面對一台電腦碼字和獨自浸泡書籍的孤獨。

幸好我喜愛這種孤獨，在孤獨的深處，不是孤寂，而是自在。這是自律帶給我的好處。

我在熱情奔放中沒有找到自在，在自律中卻找到了。

自律即自由。

我一定是把自律做到極致，才得到自由，得到自在。

合理地拒絕別人，不怕得罪別人。畢竟，每個人都要對自己選擇的路負責。

想不說，就不說

海明威有句話讓人印象深刻，他說我們花了兩年時間學會說話，卻要花上六十年來學會閉嘴。

深以為然。病從口入，禍從口出。

事實上，一個人如果能管住自己的嘴巴，至少可以免去80%的困擾和煩惱。

這需要極大的自律。

大智慧者星雲大師告誡我們，八種話不能講：

一、喪志的話不能講

二、負氣的話不能講

三、抱怨的話不能講

四、損人的話不能講

五、自誇的話不能講

六、不實的話不能講

七、機密的話不能講

八、隱私的話不能講

講話就像潑水，潑出去的水無法再收回。

年輕的時候，我說話比較隨意，完全沒意識到說話的重要性。

後來，吃過很多虧，才學會停頓，三思，不想說的話，堅決不說。

早些年，我因為想什麼就說什麼，在朋友圈發表一些新觀點，新想法，引來不少口舌是非。

有些人在辯論問題時，說不贏就會從觀點本身，上升到人身攻擊。

記得有一次偶然討論到一個印度佛教雙修的問題，有個男性朋友越說越激動，說道理，他說不過我，轉而演變成對女性的人身攻擊。

人生頭一次，我深切感到身為女性的弱勢力量。

這讓我感到憤怒，同時也學會閉嘴和韜光養晦。該說的話，堅決說；不該說的話，堅決不說。

這種自律，不是一天煉成的，而是日行一修的結果。

自律的背後，是自控力，一種生命的力量。

馮驥才先生這樣描述：「風可以吹起一大張白紙，卻無法吹走一隻蝴蝶，因為生命的力量在於不順從。」

這種力量，是一個人能夠獨立於世的根基。

當一個人可以按自己的意願行動，不為人情所困，不被環境困擾，那麼這個人就是自由的。只有自由的人，才能創造獨特人生。