健康一生的營養秘密-健康的環境

05-09

如何使身體獲得健康？

首先讓身體獲得健康的關鍵就是，要具備幫助細胞生長的主要的原材料。神奇的大自然利用陽光、空氣、水和植物創造了無數生命，那麼這些陽光、空氣、水和植物就是人的細胞生長所必要的條件，這些條件如果受到影響，那麼人體健康就會受到影響。

打個比方，假設有一條河流受到了污染，那麼生活在這裡的魚，就不可能獲得健康！無論你是讓這些魚每天多運動，還是讓這些魚心情好，還是每天吃得很好，都不能真正幫到他們，因為它生長在一個不利於它健康的環境裡面。

同樣的對人來講，當我們考慮如果讓一個人獲得最佳的健康狀態的時候，首先要考慮如何讓一個人獲得最佳的健康條件。所謂條件，其實就是指陽光、空氣、水和植物，如果陽光缺乏，水不幹凈，食物有問題，空氣有問題，在這樣的條件下，這個人就一定會生病，因為這樣的條件不利於細胞生長。

所以，假設一個人每天都在處在不利於健康的條件，那麼這個人無論你用什麼方式去治療她，她都一定會生病，而且會越病越重，因為傷害的來源沒有被探明，更沒有祛除。可是假設我們幫助這個人，把他傷害的來源給停止了，同時把健康所需要的那些條件給調整過來，那麼不管他生什麼病，他的身體都會不斷地進行修復和調整，不管生什麼病都有機會恢復健康！

那具體該怎麼做呢，如何調整外部環境呢？

凈化用水

在家中安裝凈水器，出門在外時，建議飲用天然礦泉水（比如某山泉）。

凈化食物

儘可能食用有機食品，以減少化學製品和殺蟲劑殘留物、除草劑、激素和抗生素的攝入。如果沒有有機食品，可以選擇綠色生態食品。有毒的化學物質具有危險性，目前普遍存在外部環境中。有毒的激素同樣危險，乳製品以及某些肉製品通常含有各種生長激素和雌激素的殘留物。

另外還有一個問題---抗生素。給動物服用抗生素，是目前人類健康面臨的主要問題，因為它們會導致「超級細菌」的產生，這種細菌對普通抗生素的抗藥性極強。現在許多疾病中都出現這種細菌，如雞肉中存在的沙門氏菌。

凈化空氣

空氣凈化器有助於減少灰塵、黴菌以及其他形式的室內空氣污染。

種植家居植物。如吊蘭和芭蕉能顯著降低空氣中的甲醛含量。

避免過多接觸空氣中危險物質：

減少與乾洗溶劑接觸。如果可能，將乾洗後的衣物掛到戶外通風幾天後再穿。

避免吸入二手煙。

使用微波爐加熱食物時，要使用玻璃或者陶瓷容器，不要使用塑料包裝盒，減少塑料中化學物質滲入食物。

複印機、傳真機、印表機會釋放揮發性有機物，應放在通風良好處使用。

限制接觸以下危險物質：油漆、除漆劑、塗料、粘合劑、蠟、殺蟲劑、指甲油和指甲油去除劑。

清除過敏原：

丟棄舊地毯、枕頭和被褥，以減少接觸灰塵、蟎蟲的機會。

不讓寵物進卧室。

如果你所居住的地方潮濕溫暖，那麼要購買除濕器，用來控制霉變和黴菌產生的毒素。

定期清洗、維護空調。

把一切發霉的東西都扔掉

減少接觸重金屬等有毒物質的機會

避免接觸鉛

鉛最常見的來源是一般的家居灰塵，尤其在年代教老的樓房或者街區里。鉛的來源包括：百葉窗、汽車蓄電池、釣魚墜子、鉛制焊料和彩色玻璃。

避免接觸汞

汞的來源包括：箭魚、金槍魚及其它大型食肉魚、打破的體溫計或者血壓計、銀補牙填充物。

避免接觸鎘

鎘是一種有毒的金屬，吸入鎘會對肺部造成損害，長期接觸鎘被認為會導致腎病和骨質疏鬆症，還會導致肺癌和前列腺癌。鎘的來源包括：

一包煙中含有約20微克，避免吸煙、咖啡中也含有鎘，減少咖啡的攝入。

儘可能避免接觸輻射

輻射會產生明顯有害的影響。輻射越強烈，患上癌症的危險性也就越高。

日光

不論何時在戶外進行日光浴，都要使用防晒霜，還要戴防紫外線的太陽鏡來預防白內障。

手機

手機可能對人體健康產生有害的影響，儘管目前還沒有足夠的證據證明。但是通話盡量選擇免提或者耳機是比較好的選擇。