皮膚管理：5種果蔬讓你的肌膚嫩白無瑕，吹彈可破！

05-09

俗話說「愛美之心，人皆有之」，無論男生還是女生，追求白嫩可人的「雞蛋肌」都再正常不過。但是，日常生活中不良習慣既有可能導致臉上凹凸不平、斑斑點點。今天小編就為大家介紹幾種堪比護膚品的「美容水果」，多食益善哦！

1、櫻桃：嫩白、去皺、淡斑

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮脂分泌、延緩衰老的維生素A，幫助活化細胞、美白肌膚。

2、石榴：抗氧化

鮮艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。石榴中含有一種叫鞣花酸的成分，能夠清除自由基，抑制脂質過氧化。鞣花酸可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更「厲害」！

3、胡蘿蔔：豐富的果膠物質

胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。

4、葡萄：保濕、抗衰老

葡萄當中含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延緩衰老；它還含單寧酸、檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔膚保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤肌膚、抵抗衰老及促進皮膚細胞更新再生。

5、檸檬：促進肌膚新陳代謝，抑制色素沉著

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。