男人不備孕，怎麼懷好孕？

新時代，新風氣，生孩子都是有計劃的進行，夫妻雙方一旦決定要孩子就進入了備孕狀態。備孕可不單單是女性的事，男性的身體狀態很大程度上影響著是否能夠懷孕、生出的寶寶是否正常。因此，男性也需要為生寶寶做足準備，生出一個可愛的寶寶。

關於懷孕中的諸多事宜男性是不了解的，甚至是不感興趣的，有備孕準備的男性大多也是在女性的監督下進行的。這可是不行的，男性應該為了自己的寶寶主動了解相關知識，改掉不好的生活習慣，理性克制，自覺行動。這樣不僅可以減輕妻子的壓力，讓妻子提高生寶寶的積極性，還能夠在有條不紊下進行備孕。說了這麼多就是想給各位男性提供福利，總結了男性在備孕過程中應該怎麼做。

鍛煉身體

男性在備孕期間應該保持健康的體魄，積極進行鍛煉，提高自己的免疫力，使自己的身體機能處於一個比較好的狀態，經常運動可以提高精子的質量。避免過度肥胖，過度肥胖會減少男性的性激素，使得男性的性功能下降。

放鬆心情

男性在備孕期間要調整好自己的心情，不要有過大的壓力，壓力過大會減少性慾，甚至會造成男性器官的病態。

放棄長期騎行

男性長期騎行會對男性的下體造成傷害，形成性障礙。如果在男性的生活中不可避免的要用到自行車，建議把自行車車座墊的舒適一些，座子後方不要壓的太低。在騎行過程中選擇盡量平坦的路，避免顛簸，同時，騎行時長不宜過長。

放棄煙酒

煙酒對男性的身體傷害是極大的。即使不處於備孕狀態，也不建議男性吸煙和過度喝酒。吸煙會導致男性體內的精子數量減少或者損壞。這樣一來懷孕的成功率就大大降低了，即便懷孕，孩子出現問題的概率也上升了。因此，醫生建議，男性至少要在戒煙3個月以上再開始懷孕。喝酒會刺激性器官，影響精子的質量，而且精子一旦出現問題，想要恢復就要等兩三個月左右了。使得懷孕的拉鋸戰加長。

孕前檢查

男性懷孕前也要做檢查，了解自己的身體狀況適不適合要孩子，然後在醫生的建議下進行備孕。

注意飲食

男女在備孕期間都應該注意飲食，不要食用垃圾食品及辛辣食品，多吃水果喝綠色蔬菜來增加葉酸，提高精子的質量。

總的來說，男性要一切以精子的質量和數量「馬首是瞻」，科學備孕，惠人惠己。

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