陌生人調查 | 抗壓與韌性訓練

讓孩子帶一支筆，一張紙，外出選擇一個地點，可以是商場、公園、餐廳之類。

給孩子10分鐘，讓孩子去結識三個陌生人，成人或兒童均可，記錄他們的：姓氏、家鄉、職業。

家長可以陪伴孩子但不能說話，也可以遠處觀察讓孩子自行完成。

探討

找陌生人說話心裡有沒有顧慮和壓力

有沒有遭到拒絕，或者遇到不友好的態度，或者冷漠的回應

找第一個陌生人和找第三個陌生人時內心感受有什麼變化

啟示

跟陌生人第一次搭話，心裡一定是有壓力的，因為你不知道他的反應，有可能會很友好，也有可能會很冷漠或者敵視，甚至有可能傷害。去搭話自然需要克服這種對未知的擔憂的心理壓力。

但跟第一個陌生人搭話時壓力最大，跟第三個陌生人搭話時壓力會明顯減輕。因為已經逐漸適應了這種壓力。

另外，需要觀察這個陌生人，根據他的情況找個合適的搭話理由，從而開始了解他，進而獲取他的一些信息。在有限的時間內，就需要腦筋飛速思考，找到搭話切入點，以便順利展開對話，完成任務。

其實很簡單，不一定找路人搭話調查，可以找商場店員、餐廳老闆、小商小販之類去搭話，他們的位置比較固定不會隨意移動，比起陌生路人，他們因為會固定在一個地方，就更可能有時間有閑心跟你攀談。

如果受到委屈，受到不公正待遇，只要沒受到肢體上的傷害，首先要意識到這只是一個訓練項目，不是找人樹敵，不要跟人起衝突。這些遭遇正是壓力的一部分，要引導遇到這種情況的內心調節辦法。比如，他並不是我的合格調查對象，深呼吸5秒，找下一個，這並沒有什麼。

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