寫給男生的護膚攻略（1）——必備基礎

封面圖：https://goo.gl/images/wnWMjj

搞了一個專欄。先把以前的文章挨個發上來吧。可能有所更改。我發現男生最多關注的還是油皮和痘痘。

要檢討的是，雖然打定主意要把東西寫的簡單點。但我的簡單和一些評論和私信里想要的簡單似乎也不是一回事。不過。。。完全靠伸手你們真的放心嗎？我決定還是只做參考，少給指導。

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我們這幫不務正業的博士有個小群，每天鬼扯。最近有直男發了本科時小鮮肉的照片，大呼飽受抬頭紋、魚尾紋、髮際線之苦，娘親都嫌棄他老了好多。說實在的，身邊這樣的男生可能的確不少，笑起來以後，眼角的菊花快要趕超自己的爹，而一近看，滿臉的粗糙毛孔和油光，也真的很難救。

說起來，我男票有一點吸引我的是，在我們剛認識聊大天的時候，竟然就能蹦出來要塗防晒霜啊，會看「美組」這樣的公眾號。。這樣的信息，被我驚為天人。真的因為男生會認真學習皮膚知識而佩服，因為是對自己很負責任的態度。

男票皮膚不好，中學時各種囊腫型大痘加手欠，臉頰現在不少痘坑。剛認識的時候還會經常爆發大痘痘，好在防晒早，沒什麼皺紋。在被我把所有中文字的護膚品都換成認不得的英文瓶瓶罐罐後，最近大家有目共睹認為他皮膚好了許多。

然而我驚人的發現，我的皮膚怎麼沒他那麼好養？後來想想看，如果是男生那種要求很簡單的護膚的話，更符合精簡護膚的理念，反倒容易推薦。且因為男生懶，如果一旦開始用了，才懶得管效果，用完再說，所以不愛折騰，也更容易出效果，畢竟不以年為周期的護膚，真的都是在瞎鬧。。。

男生也的確會為皮膚煩惱，也有護膚的需求。有私信給過一些建議，但也想到，現在大部分的美妝公眾號和博主好像都是在給女生推薦東西，直男的需求很大程度上被忽視了。雖然不少女生用的東西男生也可以用，但男生真的耐不下性子看那麼長的推薦，很多也缺少基本的護膚知識儲備。但他們也值得擁有更好一些的護膚方案。

針對普通直男在皮膚護理上的需求（這裡說的主要指不太了解護膚但皮膚狀態想要提升，身邊沒有妹子做參考，不是土豪不想成套購買護膚品的男生），我認為可以搞一個簡單、粗暴、直接、性價比高的攻略，爭取少費工夫，不吃土。

當然，或許看了以後，至少能讓大家多少有一點對護膚品的認識，也擺正一下對待護膚品和皮膚的態度——不是只有女生才需要護膚，直男護膚一點都不娘，這是對自己和別人應有的尊重。

文風希望能簡潔，盡量都是必須得有的乾貨和適合的產品。我知道你們都沒時間了解那麼多護膚玄學。

先來基本的儲備常識。

第一步：必備warm up——認識自己的皮膚

Step 1痘痘：照鏡子，臉上有沒有痘（紅腫的，冒了白頭的，鼻翼、額頭好多突出的小黑點，蒙在 皮膚下的白色小突起，都是痤瘡的一種）：

沒有——不長痘型，恭喜你

10顆以內——輕到中度，有點麻煩，局部處理

10-20顆——中到重度，挺麻煩，精簡護膚，最好看醫生，結合處方

好多痘，沒眼看——去看醫生，先別護膚，清水洗洗就行

Step 2乾燥程度：皮膚油不油？只用清水洗把臉，用紙巾沾干。多長時間會覺得緊繃：

大概過了5分鐘有點干——普通干皮

還行，沒怎麼干——中性皮，恭喜你

過了一會，鼻子、額頭（T區）出油了，其他地方還好——混合性皮膚

很快就滿臉油——油皮，也可能同時有些痘痘或黑頭

Step 3皺紋：照鏡子，會心一笑，眼角如何；仔細看看額頭，有沒有隱隱的紋路：

沒有——很緊緻，恭喜你

有——你需要抗老

Step 4色素：繼續照鏡子，臉黑嗎？暗沉嗎？有斑嗎？

很多男生不在意自己黑，其實男生長斑的也不太多，白凈的長斑更有可能。

有斑，有暗沉——色素性

沒斑，覺得小麥色超性感——很好

Step 5敏感：回想一下，最近半年內有多少條以下情況：

1.暴晒好多次，曬後臉紅，還有點疼

2.一換季臉就紅，干，刺痛，掉皮

3.一出汗會很癢、刺痛

4.用護膚品、酒精會刺痛

5.喝了酒吃了海鮮等刺激性物品，臉會刺痛

6.臉頰有紅血絲

7.被醫生診斷為重度痤瘡，並使用相關藥物

如果有1-2條，輕度敏感，2-4條中度，大部分符合，比較嚴重的敏感。但具體情況還需個體把握，如果敏感較重，出門左轉皮膚科醫院一直是你最可靠的旁友。

通過以上幾步，基本上可以給自己的皮膚一個判斷，而護膚套路與產品選擇，都基於這些判斷。

第二步：護膚基本策略

適度清潔——直男有兩種，一種特別愛洗臉，曼秀雷敦、歐萊雅、妮維雅呼呼往臉上招呼，洗完嘎吱嘎吱，而洗面奶+同款面霜=護膚routine；另一種特別不愛洗臉，最多清水來一把=護膚routine。前一種，過度清潔（估計不少這類同志是敏感、乾燥、痘痘的高發人群）；第二種，力度可能不夠（如果是油皮的話，也會導致痘痘黑頭）

適度保濕——直男基本上和大寶是好朋友？夏季有些油皮連大寶都不用的，而冬季有些干皮光用大寶可hold不住。懂得適度保濕很重要，但不建議在保濕上花很多錢，更不建議什麼七合一面霜，「男人就要爽」（個毛線啊！）「啪啪啪」一拍就化成水的那些。

永遠防晒——會每天塗防晒的直男請舉起你們的雙手。只要出門，就要防晒。光老化是很大的原因你們會有皺紋，會粗糙，會敏感，以後可能還會得癌。就這樣，spf30或30+，不管是什麼，先抹上再說。

抗老與美白——這個步驟屬於可選項，但切記不能作死，要循序漸進，一個護膚階段只求一種功效，一次護膚routine只用一個精華。如果你問我既想美白還想同時去皺最好快一點，下個月就結婚了，那我選擇go die。一般這個部分要選擇精華或醫美來完成，投入最高。

絕非必選內容：

面膜——除非特殊功效，用不著的。作為妹子，我已經大半年沒有用過任何面膜了。

除角質——油皮可以偶爾搞搞火山泥什麼的，但其實是輔助性的，干皮不用了；黑頭撕拉貼扔掉。

第三步：基本護膚術語（之後可能會用到，裝逼利器）

清潔類：

用品——洗面奶，潔面泡沫，潔面啫喱，清潔面膜，卸妝油，剃鬚水

技術——皂基（清潔力最強）；sls/sles硫酸鹽界面活性劑，清潔力次一級；氨基酸系界面，溫和，但日常用足夠；apg葡苷系活性劑，更溫和，清潔力也夠

保濕類：

用品——爽膚水（分干皮、油皮兩種，油皮可能有酒精，干皮與敏感慎用酒精）；保濕精華（活性物較多，保濕效果可以，適合干皮配合面霜或乳液，加乘保濕效果）；乳液（類似大寶，比較稀，保濕力度適合中性到油皮）；保濕啫喱（清爽，適合油皮）；面霜（保濕力度強，適合干皮）；油類（馬油、植物油，比較油膩，適合干皮）

技術——滲透性（爽膚水、乳液會比較強）；透氣性（質地越輕薄的越好）；封閉性（把水分用油或者礦脂一類封閉在皮膚內，質地越稠越好）

防晒類：

用品——化學防晒（常用化學防晒劑有桂皮酸鹽、阿伏苯宗、歐萊雅專利麥色濾、還有一些很難叫名字的東西）；物理防晒（常用氧化鋅和二氧化鈦）；物化結合防晒（不說了。。）；隔離霜（男生用的估計少吧，冬季可以當防晒用）

技術——spf值（防uvb，防晒傷曬老，越高理論上時間越長）；pa指數（防uva，防晒黑和皺紋，加號越多時間越長）；補塗（按理來說太陽照射的情況下每小時應補塗，化學防晒要經常補，物理防晒沒有蹭掉可以不補）

精華類：

用品——肌底液（偽概念，就是精華）、導入精華（偽概念，就是精華）、精華（活性成分濃度高，功效成分不一）、膠囊（一種精華方式）、安瓶（一種精華方式）、精華面膜（一種精華方式）

功效——1.抗氧化/抗老（常見成分Vc，Ve，視黃醇，煙醯胺，茶多酚，白藜蘆醇，神經醯胺，角鯊烷，植物淄醇，阿魏酸，卵磷脂，玻尿酸，胜肽，寡肽，酵母提取物，各種提取物）2.美白（Vc，傳明酸，煙醯胺，水楊酸化合物，一些複雜的化學式，生物成分）3.抗皺（視黃醇，胜肽，神經醯胺，生長因子，艾地苯）常見的是這些，技術一直在進步。

第四步：這些事情先改一下

1.如果你用毛巾，求你洗一下，至少每周消個毒

2.如果你塗護膚品，求你輕一點。我目睹了男票用瘋狂的手法揉搓式塗乳液和防晒，也目睹了他用溫柔的手法輕輕在水中捏抹布，我認為他還是覺得抹布比臉更值錢。

3. 定期清洗你的剃鬚刀和刮鬍刀，刮鬍子的時候不要總用香皂打泡泡

4.定期更換你的枕巾被套

5.酗酒抽煙的，護膚品也不太能救，最多應急，雖然聊勝於無，但還是請你保重身體

6. 滿頭大汗或者吃燒烤滿臉油汗打算直接冰水沖一把臉的時候，外面有40度還有大太陽但仍舊打算馳騁一下球場的時候，三思一下，不要給皮膚太多刺激，用紙巾擦擦或者至少塗個防晒，不娘，真的，妹子很欣賞的。

7.看一下有沒有繼承自媽媽或者前女友或者被微商的三無的護膚品，別用了；如果有什麼東西用了臉疼，也別用了。

暫且能想到這麼多，會時不時補充。

下一篇寫清潔。

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