【表達愛的小動作系列】早上上班前，如何優雅地say byebye

本篇小策略適用於同居的情侶以及結婚但也住在一起的夫妻(分居或是異地的也別跳過，看了以後絕對能用到)。

不管你們是一個賢惠在家一個上班，還是都上班；不管你們是一個先走還是一塊上班，都適用的，因為你們倆不可能同時起床噠。

想一想，你一睜眼，屋子裡空蕩蕩就你一個人，你的另一半什麼時候起床的你不知道，什麼時候走的你也不知道，走的時候也沒跟你打聲招呼就消失了，你是什麼感覺？

想一想，你早起給另一半弄好了愛心早餐，ta匆匆吃完，沒有一句誇讚與讚美，穿上衣服，換上皮鞋，拎著包邊開門邊氣喘吁吁的甩出一句：來不及了，我走了……你還沒來得及say bye，人家已經奪門而出了，又留下你一個人在空蕩蕩的房間里，你是啥感覺？

這絕不是你想像中的新的一天的開始，那如何才是打開新的一天的正確方式呢？我們來看看。

你定的鬧鐘在準點兒喊你起床，你的本能反應是一巴掌拍滅了它，就像拍死一隻蚊子一樣，因為你還沒睡夠，困！然後你的理智腦就會給你提供晚起的各種糟心的畫面：晚飯來不及吃，路上還各種鬧心堵車，上班遲到被老闆點名……想到這些，你心生一驚，不行，得趕緊起床，履行自己立下好多次的早睡早起的好習慣小目標。

你揉了揉惺忪睡眼，剛剛一番思想掙扎時竟然忘記了在你身邊熟睡的ta，非常放鬆，輕輕的鼾聲，就像是一個沒有工作，沒有任務的小寶寶一樣可愛。你愛意頓生，安安靜靜的看了ta十幾秒。

你突然想要抱抱躺在身邊的ta，然後再一起睡一會兒，享受這片刻的兩個人的美好時光。可是此時的你已經清醒幾分，你側身從後面抱住ta，撫摸ta的面頰與脊背，還有ta露在被子外面的肩頭和胳膊。深秋天涼了，你把被子往上提蓋到脖頸鎖骨處。

你的手會很自然的放在ta的肚子上，你的臉會不由自主地貼在ta的背上。你們的腿也貼在一起，四隻小腳丫子交叉在一起。你享受著這一切。

此時，你的另一半或許會不自主的轉過身來，雖然ta還沒有醒，也許還在夢中，不知道發生的這一切，可是ta就是能夠感受到你的濃濃的愛意。

轉過身來之後，你的好機會就來了。你可以再一次撫摸ta的臉，輕輕撥弄ta的頭髮。然後你就會不由自主地想要去親吻ta的面頰與嘴唇，你放心，ta總會自動的配合你噠。

這個時候，ta基本上就可能處於半睡半醒狀態，你再輕輕耳語：我愛你，~~~。

整個過程也就幾分鐘，但是愛意就會縈繞在你們的身旁。你像是充滿了電一樣，獲得了巨大的心理能量，那些煩心糟心虐心的事都不在話下了，你動力十足的下了床，開始洗漱，整理包包，準備上班。

也許等你準備好了要出門的時候，你的另一半還沒有醒來。這個時候你可以到ta的床邊悄悄蹲下，看著熟睡的ta，再次親吻她的嘴唇和面頰，也許這時候ta會醒來，你輕輕地說：~~~，我去上班啦！還沒完全睡醒的ta一般會嗯的一聲。

如果ta醒的能夠睜開眼睛，一睜眼就能夠看到與聽到心愛的人在床邊、耳邊愛語不斷，想必也是極為幸福的。看到你開心的笑，躺在床上的ta也會對你傾心一笑的。（由於鏡像神經元的作用，ta肯定會笑，除非你們昨晚生氣吵架還沒和好）

也許你在收拾東西的過程中，你的另一半就醒了。這個時候，ta可能會有和平時不一樣的感覺，只因為你之前的那些擁抱、撫摸和愛語，不管ta有沒有清晰的意識到。

此時的ta，就像是一隻饑渴的小豹子，會撒嬌式的讓你再過去抱抱ta，親親ta。（女生多有此舉，男生多半是睜著眼睛一語不發，看著她走來走去便已覺得非常幸福了）等到二次「溫存」之後，如果ta還沒到起床的時間或是還有睡意，便會再睡一會兒，便又會心滿意足的睡去。

這樣做了之後，不管ta今天是否去上班，新的一天都充滿了愛意與支持，這才是正確的打開姿勢。就算你們一起出門上班，分別的時候也應該在大庭廣眾之下擁抱、親吻，say love you and say byebye。

上一篇文章我談到了擁抱的重要性，這篇文章繼續強調擁抱的重要性，並且愛撫也是非常非常重要的。擁抱其實是一種特殊形式的愛撫。親密關係特別需要肌膚接觸，不論是擁抱還是其他形式的愛撫，這是最重要的表達愛意的方式之一。

愛撫能夠調動起來人類最基本也是最重要的感知覺，這是人類收集信息非常重要的方式之一，特別是親密關係里愛與支持的信息的收集，它能夠讓人放鬆，覺得安全，覺得被愛被支持，有歸屬感。這種真實的帶有愛意的觸摸能夠讓兩人之間產生很強的聯結感——身體相觸相結，精神相通相合。

下面補充兩組材料說明愛撫的重要。

心理學家斯皮茨的嬰兒觀察

1940年，心理學家斯皮茨在他的《醫院制度》一書中對那些育嬰堂里遭到遺棄的嬰兒進行了詳細的觀察：這些被遺棄的嬰兒基本的生理需要都能得到滿足，比如食物、水、休息等，但是由於沒有足夠的人手，所以這些嬰兒得不到一般嬰兒在養育過程中得到的人際互動和撫慰。觀察顯示，這些嬰兒無一例外變得孤僻、憂鬱、體弱多病。這種情況持續三個月，嬰兒眼睛的協調能力會變得衰弱，終日無精打採的躺在自己的小床上。

不到一周歲，這些嬰兒就死亡三分之一。為數不多的小孩可以倖存到三四歲，但是也沒法坐、立、言、行。

恆河猴實驗

美國心理學家哈洛在1959年報告了一項關於恆河猴的研究成果：讓剛出生的小猴從第一天起就與母親分離，以後的近半年時間裡它將與兩位特殊的「母親」在一起生活：鐵絲媽媽和絨布媽媽。鐵絲媽媽胸前掛著奶瓶，裡面的奶可以讓小猴子填飽肚子，但是絨布媽媽沒有奶瓶。

小猴子和鐵絲媽媽待在一起雖然能夠喝到奶，但是小猴寧願不喝奶也要跟絨布媽媽待在一起。只有餓了需要吃東西的時候小猴子才會去鐵絲媽媽那裡，其餘大部分時間都是依偎在絨布媽媽的身邊。

嬰兒大腦的後續發育主要取決於神經系統的成熟過程，這個過程不僅僅是吃好喝好穿好，更受到人際互動交流的影響，對於幼小的孩子來說，主要人際關係是父母。我們看到那些被遺棄的嬰兒沒有人跟他們互動交流，沒有多餘的護士資源照顧愛撫他們，他們的成長嚴重受阻。

人類的嬰兒和小猴子是一樣的，成長發育的過程中，不僅僅需要的是食物，更需要媽媽的悉心照料，小猴子之所以大部分時間依偎在絨布媽媽的身邊，就是因為絨布的感覺就像是媽媽的懷抱與溫暖的愛撫。

好了，最後補充幾句，愛撫的表達是必須的，但是也要注意公眾場合要收斂些。最佳的愛撫地點是在沒有旁人的家裡，最好的愛撫時段是晚上睡覺前和早上醒來後。

但是，但是，但是，早上醒來後的愛撫有風險的，本打算早點到單位的你有可能被另一半纏住，以至於遲到挨領導的罵，但是你也覺得值了。（最喜晚睡前，零風險，高回報）