百歲老人除了注意吃喝運動外，還有個最重要的原因

養生是現代人最流行的一種生活方式，但多數人到目前為止，依然是跟風學，並不知道什麼才是真正的養生，總以為平時注意吃喝，適當運動，就可以有一個好身體。這種觀點並不是錯誤的，但卻也沒有完全正確，因為支撐我們身體健康的因素，除了物質上的支撐外，還有一個更重要的因素，那就是精神方面的，只有精神健康和生理健康，養生才能有成效，缺一不可。

在很多時候，心態比吃喝運動更能決定健康狀態。比如，我們偶爾喝一次酒、吃一些肥肉，對於心腦血管疾病的病人來說，雖然會對身體有影響，但如果是適量的話，並不會造成太大的傷害，而且經過幾天人體新陳代謝，這些傷害自然而然就可以消失，但心態對於身體的傷害，就遠不會這麼容易消失的，甚至造成的傷害更大，心腦血管疾病的病人很可能會因為一次暴怒出現難以逆轉的問題。

心態養身法是一種全新的養生方法，這也是很多現代人能夠在忙碌的工作之餘，可以輕鬆實現的一種養生保健方法，誰都可以練習，在任何地方都可以做到自我養生。心態養身法講究的核心要領就是靜心，保持內心的平靜，在短暫時間內，排除所有的干擾，讓自己的內心保持平靜，讓整體身體的機能得到充分的休息，這對於身體的恢復和調養是非常有益助的。

要想保持良好的心態養身效果，就必須要掌握如何調控自己的生活，來達到讓內心平靜的目的。很多人也知道內心平靜對身體是大有好處的，但因為世事難料，太多的困擾讓他們根本無法做到內心的平靜，更無法堅持下去，這就涉及到一門叫人生幸福哲學的問題，我們會在今後的文章中，陸續為大家分享如何在生活中保持良好的心態，讓自己的內心保持持續的平靜，促進身心健康。

養生最怕執著和貪慾。任何放不下和貪婪無度的索取，都是對養生最大的傷害。因為那樣會給自己的內心帶來許多煩惱，這種煩惱累積要心裡，越積越多，達到一定程度的時候，會讓人感覺到喘不過氣來，這就表現出對人身體的傷害癥狀，心態最終作用於人體機能變化，是經過科學證明的。保持健康的心態，才能保持正確的養生法則，跟著我們一起學習心態養生吧。