大連游泳館游泳時要注意什麼？

為了確保游泳的安全，大連游泳館游泳時應該掌握下列自護的知識和技能：首先不要孤身一人去游泳，尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。有別人在，萬一發生溺水事故的話，也有照應。游泳的用具，如游泳衣褲、水鏡等需經常清洗消毒。每次游泳後宜用清水洗眼，再滴幾滴眼藥水。對於耳中積水，可將頭側偏用單腿原地跳動讓水流出。身體患病者不要去游泳。並且下水之前先做準備活動，以免不適,在救生員在場時方可下水。初學游泳者，不要到深水區游泳以策安全。還要記得忌飯前飯後游泳,空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。而且不能在游泳池區域內奔跑。游泳過久會引起肌肉疲勞。突然遇冷或猛然用力，都會引起水中抽筋。遇此情況，要冷靜，動作放鬆，對抽筋部位的肌肉做按摩，或變換游泳姿勢，趕緊上岸休息。

參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。不要在游泳池淺的一邊跳水。不要把汽水瓶、玻璃器皿帶到游泳池邊，以免破碎紮腳。長時間曝晒會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防晒霜。如遇到別人被淹，自己不會游泳，不要下水，可以大聲呼救，或投下救生物，如木棍、木板等。水中萬萬不可嬉戲逗鬧，以防不測。發現出了游泳事故，要立即呼救，採取行動。要迅速打急救電話，或攔車送醫院。泳後，應即用軟質干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。之後再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15—20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。最後休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

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